Wir haben ein ADHS-Selbstbewertungsarbeitsbuch erstellt, das Ihnen helfen soll, ADHS zu verstehen und wie seine Symptome Ihr Leben beeinflussen können. Es sollte zusammen mit Ihrem Diagnoseprozess verwendet werden, um Ihren medizinischen Fachmann zu informieren.
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Wenn medizinische Diagnosen Gesundheitsetiketten auferlegen, besteht in unserer Gesellschaft die Tendenz, sofort zum Medizinschrank zu laufen, um zu sehen, ob es eine Pille oder ein chemisches Mittel zur Hilfe gibt. Pharmazeutische Interventionen zur Behandlung von ADHS sind oft von entscheidender Bedeutung, und wir werden verfügbare Optionen besprechen.
Doch der erste Schritt bei allem Neuen ist, es zu verstehen. Ich habe diesen Abschnitt in zwei Komponenten unterteilt: Bildung und Training. Das erste ist, sich selbst und andere über ADHS zu informieren; das zweite ist, Fähigkeiten und Bewältigungsmechanismen zu erlernen. Schließlich wird die Behandlung, die in Absprache mit Ihrem Arzt vereinbart wird, typischerweise viele Interventionen verwenden, die Medikamente einschließen.
Bildung
Für Kinder und Jugendliche mit ADHS
Für Eltern, deren Kind ADHS hat, haben Sie Glück; es gibt eine Fülle von Informationen für Sie. Ich empfehle die Website des US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) als ersten Anlaufpunkt. Wie wir sehen werden, ist die erste Intervention, die für kindliches ADHS vorgeschlagen wird, die Verhaltenstherapie, und vom CDC gibt es Faktenblätter zum Herunterladen, die einen Überblick über ADHS im Allgemeinen und die Verhaltenstherapie im Speziellen bieten.
Eine weitere faszinierende Ressource bezüglich der klinischeren Aspekte von ADHS bei Kindern und Jugendlichen ist die Website der American Academy of Pediatrics (AAP). Schließlich bietet healthychildren.org wertvolle Ressourcen und Informationen, einschließlich Hilfshotlines.
Für Erwachsene mit ADHS-Symptomen
Wenn man als Erwachsener diagnostiziert wird, gibt es weniger Optionen. Angesichts der Tatsache, dass ein Drittel der Kinder mit ADHS es bis ins Erwachsenenalter behält(1), ist das überraschend. Dennoch gibt es Ressourcen, die speziell für Erwachsene gedacht sind.
Die Website Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) diskutiert Diagnose und Behandlung, spricht Probleme der Arbeitsplatzdiskriminierung an und hebt geschlechtsspezifische Anliegen für Frauen und Mädchen mit ADHS hervor. Die Website hat auch Links zu ihrem National Resource Center on ADHD, das als nationales Repository für die neuesten evidenzbasierten Informationen über ADHS konzipiert ist.
Die Website der Mayo Clinic bietet einige wertvolle Tipps für Lebensstil- und Hausmittel sowie einen Überblick über Behandlungs- und Beratungsoptionen. Schließlich bietet das National Institute of Mental Health einen umfassenden Überblick über ADHS, einschließlich Behandlungen und Therapien für Erwachsene und Kinder.
Training
Das Verständnis einer Erkrankung ist der erste Schritt zur Entwicklung von Strategien, obwohl etwas abstrakt. Was die meisten von uns brauchen, sind einfache Werkzeuge und umsetzbare Taktiken, die positive Ergebnisse liefern. Ich habe einige Ressourcen identifiziert, die dabei helfen können.
Für Kinder und Jugendliche mit ADHS
Diese britische Website ist eine großartige Ressource, wenn Sie kleine Kinder oder Jugendliche mit ADHS haben. Mit Top-Tipps der international anerkannten Expertin Dr. Susan Young bietet die Website Bewältigungsstrategien, Trainingsratschläge, Comics zur Verbesserung des Schulengagements, hilfreiche YouTube-Videos und viele Checklisten. Diese Website bietet zehn umsetzbare Strategien für das Sozialkompetenztraining, um Ihr Kind angemessen zu sozialisieren, ohne die Ausbrüche und Depressionen, während das CDC Elterntraining mit Schwerpunkt auf Verhaltenstherapie anbietet.
Für Erwachsene mit ADHS
Wenn Sie als Erwachsener ADHS haben, bietet CHADD Online-Trainingsprogramme für Erwachsene an, die dabei helfen, wahrgenommene Defizite zu bewältigen und den mentalen Raum zu organisieren. Die Attention Deficit Disorder Association (Adda) bietet Webinare an, die helfen, erfolgreich mit ADHS zu leben und Herausforderungen in den Exekutivfunktionen zu bewältigen.
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Die Besten Therapien für ADHS
Medizinische Therapie
Da ADHS oft durch Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation, Organisation, Impulskontrolle und Zeitmanagement gekennzeichnet ist, ist es nicht verwunderlich, dass die primär empfohlene Therapie verhaltensbasiert ist. Die Behandlungen unterscheiden sich zwischen Kindern und Erwachsenen.
Bei Kindern basiert die Verhaltenstherapie auf der Unterstützung aller Familienmitglieder und konzentriert sich darauf, dem Kind angemessene Verhaltensweisen beizubringen, negative Gewohnheiten nicht zu verstärken und Verbesserungen in Fähigkeiten, Methoden zur Aufgabenbewältigung und sozial angemessenem Verhalten zu belohnen. Betreuer, Kind und Familien erhalten kontinuierliche Unterstützung und Ratschläge von ausgebildeten Beratern, die praktische Ansätze anbieten, die auf die von dem Kind erfahrenen ADHS-Symptome zugeschnitten sind.
Erwachsene stehen vor vielfältigeren Herausforderungen, da sie mit angemessenen Verhaltensweisen und Bewältigungsfähigkeiten zu kämpfen haben, aber noch wichtiger ist, dass sie mit den Gedankenprozessen, Emotionen, Stress und geringem Selbstwertgefühl ringen, die aus dem täglichen Kampf mit ADHS resultieren. Eine weit verbreitete therapeutische Intervention ist die kognitive Verhaltenstherapie, auch bekannt als KVT.
KVT umfasst eine breite Palette von Techniken, konzentriert sich aber alle auf die 'kognitive Umstrukturierung', einen Prozess des Bewusstwerdens darüber, wie negative Gedanken Gefühle und Verhaltensweisen antreiben. Eine Form der Gesprächstherapie, KVT beleuchtet unproduktive und negative Denkmuster und rahmt sie in Gedanken um, die positive Emotionen und Verhaltensweisen unterstützen und schaffen.
Natürliche Therapie
Wenn jemand natürliche Therapien erwähnt, sträuben sich die Wissenschaftsbefürworter bei dem Gedanken, dass etwas, das nicht von einem Arzt verschrieben wird, hilfreich sein kann. Es gibt jedoch weit verbreitete natürliche Therapien, die die medizinische Behandlung von ADHS ergänzen.
Nahrungsergänzungsmittel
Viele Naturtherapeuten empfehlen fünf natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die die Grundlage der konventionellen medizinischen Behandlung von ADHS bilden. Dies sind Omega-3-Fettsäuren, die Vitamine C und D, Zink, Magnesium und Eisen. Obwohl sie kein Ersatz für herkömmliche Medikamente sind, bieten diese Nahrungsergänzungsmittel Vorteile für den Körper, die Menschen mit ADHS benötigen.
Ernährung
Studien unterstützen, dass eine Ernährung mit niedrigem Gehalt an Chemikalien und verarbeiteten Lebensmitteln, mit besonderem Schwerpunkt auf der Einschränkung von Lebensmittelallergenen, die Symptome von ADHS verringert. Unter Anleitung Ihres Arztes ermöglichen Eliminationsdiäten, Zusatzstoffe und Lebensmittel zu identifizieren, die zu Ihren Symptomen beitragen. Diese können dann vollständig aus Ihrer Ernährung entfernt werden.
Schlaf
Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, rechtzeitig ins Bett zu gehen, was zu späten Nächten, schlechter Schlafhygiene, Schwierigkeiten beim Aufwachen und Tagesmüdigkeit führt. Schlechter Schlaf ist ein kritischer Faktor für schlechte Konzentration, verringerte Motivation, depressive Stimmungen und die allgemeine Gesundheit. Die Umsetzung von Strategien zur Verbesserung der Schlafmuster ist eine wesentliche Strategie im Umgang mit ADHS.
Bewegung
Es wurde gezeigt, dass Bewegung ADHS hilft und exekutive Funktionen verbessert. Sie steigert auch die Gehirnchemikalien, die für Konzentration und Wohlbefinden wesentlich sind. Dazu gehören Serotonin, Noradrenalin, Dopamin und Endorphine. Forschungen von Charles Hillman und Darla Castelli an der University of Illinois haben gezeigt, dass körperliche Aktivität die Fähigkeit von Kindern zur Aufmerksamkeit verbessert und sie in akademischen Ergebnissen besser abschneiden. Obwohl es keine bevorzugte Übung gibt, ist es wichtiger, dass Sie diejenige auswählen, die Sie genießen und sicherstellen, dass Sie sie beibehalten.
Verständnis der Pharmakologie-Optionen bei ADHS
ADHS-Medikamente
So kontraintuitiv es auch scheinen mag, die primäre Form der Medikation, die für ADHS verschrieben wird, sind Psychostimulanzien oder Stimulanzien.
Diese Stimulanzien des zentralen Nervensystems erhöhen Dopamin und Noradrenalin im Gehirn, was die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessert.
Es gibt vier Hauptmedikamente, die verschrieben werden, zwei davon sind Amphetamin und zwei Methylphenidat. Nebenwirkungen dieser Stimulanzien können schlechter Appetit, Gewichtsverlust, schlechter Schlaf, Stimmungsschwankungen und Muskelkrämpfe umfassen. Bei einer Langzeitbehandlung besteht auch das Risiko eines Drogenmissbrauchs.
Ärzte können Nicht-Stimulanzien verschreiben, wenn Stimulanzien nicht wirken oder Menschen eine Medikamentenempfindlichkeit erfahren.
Diese Nicht-Stimulanzien können bei der Impulskontrolle und Konzentration helfen, brauchen aber länger, um wirksam zu werden, und wirken möglicherweise nicht so gut wie Stimulanzien. Nebenwirkungen von Nicht-Stimulanzien können Magenverstimmungen, Übelkeit, Müdigkeit und ein trockener Mund sein.
Ihr Blutdruck steigt auch typischerweise während der Anwendung an. Bei bestimmten Nicht-Stimulanzien wird Ärzten geraten, auf mögliche suizidale Gedanken zu achten.
Die dritte Art der Medikation umfasst den Einsatz von Antidepressiva oder SSRIs.
Obwohl nicht ausdrücklich von der FDA zur Behandlung von ADHS zugelassen, können Ärzte diese verschreiben. Sie werden verwendet, wenn eine Person empfindlich auf Stimulanzien reagiert oder zusammen mit Stimulanzien verschrieben wird, wenn andere Verhaltensfaktoren ihren Einsatz erfordern; mögliche Nebenwirkungen umfassen eine verringerte Libido, Verstopfung, Übelkeit, trockenen Mund, Schwitzen und Schlafprobleme.
Zusammenfassung Unserer Gedanken Zur ADHS-Behandlung
Mit dem weltweit gestiegenen Wissen und Verständnis von ADHS haben auch die Interventionen, Ressourcen und Praktiker zugenommen, die die von der Störung Betroffenen unterstützen und anleiten.
Obwohl Menschen gemeinsame Symptome haben, hat jede Person einzigartige Eigenschaften, die einen maßgeschneiderten und gezielten Gesundheitsansatz erfordern.
Ob Sie oder Ihr Kind von ADHS betroffen sind, die Kontrolle über einen langfristigen Managementplan beginnt mit Wissen und informierter Zustimmung.
Bilden Sie sich weiter, umgeben Sie sich mit den Ressourcen und dem Team, das am besten zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Temperament passt, und entwickeln Sie dann einen Managementplan, einschließlich Medikation, der zu Ihrem Lebensstil passt. Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, die ersten Schritte zu einem glücklichen und produktiven Leben zu machen.
Häufig Gestellte Fragen (FAQs) Zur ADHS-Behandlung
Kann ADHS geheilt werden?
Nein, es gibt keine Heilung für ADHS. Es gibt jedoch Behandlungen, die helfen können, die Symptome zu reduzieren und Menschen mit ADHS zu ermöglichen, sich besser zu konzentrieren, zu konzentrieren und ihr Verhalten zu managen. Behandlungen können Aufklärung über ADHS und das Erlernen von Strategien; Medikamente wie Stimulanzien oder Nicht-Stimulanzien; Beratung und Psychotherapie; Lebensstiländerungen in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Schlafgewohnheiten; und Elterntraining oder Selbsthilfegruppen umfassen.
Was ist die beste Behandlung für ADHS?
Die beste Behandlung für ADHS ist eine Kombination aus Medikamenten, Therapie und Lebensstiländerungen. Medikamente können helfen, Symptome wie Impulsivität und Hyperaktivität zu reduzieren, während Therapie Strategien vermitteln kann, um Symptome besser zu managen. Zusätzlich können Lebensstiländerungen wie regelmäßige Bewegung und Struktur im Alltag von Vorteil sein.
Welchen psychischen Gesundheitsfachmann sollte ich aufsuchen, um ADHS besser zu managen?
Je nachdem, aus welchem Land Sie kommen, können die Arten von psychischen Gesundheitsfachleuten variieren. Allgemein sind Psychiater, Psychologen und Sozialarbeiter die geeignetsten Fachleute, die man aufsuchen sollte, wenn man ADHS hat.
