Verständnis der 3 Arten von ADHS

Hyperaktiv, Unaufmerksam oder Beides?

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Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Gehirn anders arbeitet als das aller anderen? Kämpfen Sie damit, sich zu konzentrieren, Ihre Impulsivität zu managen oder Ihre Gedanken zu organisieren? 🤔

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Die Sache ist, dass die verschiedenen Arten von ADHS sehr verwirrend sein können. Vielleicht sind Sie nicht hyperaktiv oder handeln nicht impulsiv. Also, haben Sie ADHS oder nicht? 🤯

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Hier ist die Sache: Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann jeden auf völlig unterschiedliche Weise beeinflussen. Das liegt daran, dass es drei verschiedene Typen gibt!

• Hyperaktiv-Impulsive Typen sind in der Regel unruhig und voller Energie, oft platzieren sie ihre Gedanken heraus.

• Unaufmerksame Typen neigen oft zum Tagträumen und sind leicht ablenkbar.

• Kombinierte Typen sind in der Regel eine Mischung aus beiden Typen.

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Wir werden jeden dieser Typen genauer untersuchen, sowie die aktuellen diagnostischen Kriterien (DSM-5) und wie man eine Diagnose anstrebt. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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ADHS: Einheitsgröße Passt Nicht Allen

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Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ist eine komplexe neurodivergente Erkrankung, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen kann, tägliche Aufgaben zu erfüllen, mit Schul- oder Arbeitsumgebungen umzugehen und sich in bestimmten Situationen zu verhalten.

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Jeder erlebt ADHS unterschiedlich, von den Symptomen bis zur Intensität.

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Seit den frühen 1900er Jahren, als ADHS erstmals identifiziert wurde, war unser Verständnis ziemlich begrenzt. Jedoch hat sich unser Verständnis der Störung allein im letzten Jahrzehnt erheblich erweitert.

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Wir verstehen jetzt, dass ADHS eine Störung mit Verhaltenssymptomen ist, KEIN Einstellungsproblem.

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Experten denken, dass diese neurodivergente Erkrankung etwas mit unserer Gehirnstruktur zu tun haben könnte. Es scheint Unterschiede zwischen Gehirnen mit ADHS-Diagnose und Neurotypischen zu geben. 🧠

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Im Laufe der Jahre haben wir viel gelernt, wie es das Verhalten eines Kindes beeinflussen kann und wie es auch bei Erwachsenen Probleme verursachen kann. Forscher haben unterwegs auch andere häufige Symptome entdeckt.

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Sie sehen, Experten glaubten zunächst, dass ADHS nur Kinder betrifft, die unaufmerksam und leicht ablenkbar sind. 🧒 Jetzt können psychische Gesundheitsexperten ADHS in drei Typen einteilen, basierend auf den vorherrschenden Symptomen.

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Nicht Jeder mit ADHS ist Hyperaktiv

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Ich weiß - verrückt, oder? Es steht im Namen - aber das war nicht immer so.

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Das liegt daran, dass frühere Versionen des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs für Psychische Störungen (DSM) den Begriff Aufmerksamkeitsdefizitstörung mit oder ohne Hyperaktivität (ADD) verwendeten.

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Damals dachte man nicht, dass Hyperaktivität ein häufiges Symptom sei. 

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Doch als die Amerikanische Psychiatrische Vereinigung (APA) erkannte, dass dies der Fall war, fügten sie Hyperaktivität hinzu. Das war der Moment, in dem aus ADD (Aufmerksamkeitsdefizitstörung) ADHD (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) wurde.

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Erst in der vierten Ausgabe des DSM (wir sind jetzt bei der fünften) wurden die drei verschiedenen Typen anerkannt. Es ist jetzt erforderlich, dass ein qualifizierter Fachmann für psychische Gesundheit jemanden mit ADHD diagnostiziert.

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Heute muss man laut der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung, um ADHS genau zu diagnostizieren, die Kriterien des Typs erfüllen, der bei Ihnen vorliegt.

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Die 3 Typen von ADHS

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ADHS ist eine komplexe Erkrankung und kann schwer zu diagnostizieren sein.

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Ich kenne andere Menschen mit ADHS, die mit Dingen kämpfen, mit denen ich keine Probleme habe, und umgekehrt. Ich muss an meiner emotionalen Regulierung arbeiten, weil ich leicht getriggert werden kann, aber meine Freundin handhabt ihre Gefühle wie eine Meisterin! 💪

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Wir beide haben ADHS, aber unsere Erfahrungen und Symptome sind völlig unterschiedlich.

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Genau hier können die drei Typen von ADHS uns helfen, uns selbst besser zu verstehen.

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Bei der Diagnose wird ein Fachmann für psychische Gesundheit Ihre Symptome nach den DSM-5-Kriterien bewerten und feststellen, welchen Typ von ADHS Sie präsentieren.

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Diese drei ADHS-Typen sind:

• Überwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ
• Überwiegend unaufmerksamer Typ
• Kombinierter Typ

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Zu wissen, wie Ihre Symptome und Merkmale von ADHS sich manifestieren, kann Eltern, Lehrern und Fachleuten für psychische Gesundheit helfen, Ihre einzigartige Erfahrung mit ADHS besser zu verstehen.

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Verschiedene Typen profitieren von verschiedenen Behandlungen, daher ist es wichtig zu wissen, welche Kriterien Sie erfüllen, um den Verlauf der Behandlung und das Management von ADHS mit Ihrem Arzt richtig zu besprechen.

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Diagnose von ADHS

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Herauszufinden, welchen Typ von ADHS Sie haben, hängt von Ihren Erfahrungen mit den Symptomen von ADHS in den letzten 6 Monaten und deren Auswirkungen auf Ihr Leben in mehreren Bereichen ab.

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Ihr zugewiesener Fachmann für psychische Gesundheit kann auch psychologische Tests durchführen oder Fragebögen und Interviews abhalten, die weiterhin helfen können, festzustellen, ob Sie Symptome von ADHS zeigen.

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Einige Ärzte können auch eine detaillierte Familiengeschichte von medizinischen Bedingungen anfordern, da ADHS genetisch in Familien vererbt werden kann.

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Nachdem Sie Ihre Form der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) herausgefunden haben, sollte es einfacher sein zu verstehen, wie sie Ihr tägliches Leben beeinflusst. Ein klinischer Psychologe oder Ihr Arzt für psychische Gesundheit kann einen geeigneten Behandlungsplan und ein personalisiertes Management empfehlen.

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‍Verhaltenstherapie, Medikamente und Lebensstiländerungen sind einige der Hauptwege, um Menschen mit ADHS zu helfen.

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Nun, lassen Sie uns jeden der drei Typen näher betrachten...

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Überwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ

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Auch bekannt als Die Energiegeladenen 🏎️

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Wenn Sie den hyperaktiv-impulsiven Typ von ADHS haben, sind Sie wahrscheinlich immer unterwegs und fühlen sich, als würden Sie von einem Motor angetrieben, um ständig in Bewegung zu sein und zu handeln. Sie folgen Ihren Impulsen und können vorschnelle Entscheidungen treffen, die Sie später bereuen (oder auch nicht).

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Generell ist der hyperaktive Typ von ADHS der bekanntere, weil die Symptome auffälliger sind. Menschen mit hyperaktivem ADHS neigen dazu, zu zappeln oder zu stimmen (wiederholen bestimmter Bewegungen oder Geräusche). Sie haben Schwierigkeiten, still zu sitzen und zu warten, oder sie können andere unterbrechen oder Antworten herausplatzen, was als „sozial nicht akzeptabel“ angesehen wird. 🙄

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In der Schule sind sie oft die Kinder, denen gesagt wird, dass sie zu viel reden oder störend sind, oder sie könnten der Klassenclown sein, der zu unpassenden Zeiten Witze macht, aber das ist nicht immer der Fall.

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Diagnose des Hyperaktiv-Impulsiven Typs von ADHS

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Die folgenden Symptome sind die DSM-5-Kriterien (Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen) für hyperaktiv-impulsives ADHS.

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Hyperaktive Symptome

• Zappeln, mit den Händen oder Füßen tippen oder auf dem Sitz herumrutschen.
• Steht häufig auf, obwohl erwartet wird, dass sie sitzen bleiben.
• Verspürt das Gefühl von Rastlosigkeit, wie das Bedürfnis, etwas zu erklimmen oder hin und her zu gehen.
• Tendenz, alles laut zu tun.
• Fühlt sich ständig unterwegs, während andere kaum hinterherkommen.
• Hyperaktives Verhalten, wie übermäßiges Reden.

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Impulsive Symptome

• Schwierigkeiten bei der Impulskontrolle, wie das Herausplatzen von Antworten, auch wenn die Fragen nicht an sie gerichtet sind.

• Mag es nicht, lange zu warten und kann ungeduldig sein.

• Unterbricht Gespräche und verspürt den Drang, jemandem etwas zu sagen, auch wenn es nicht notwendig ist.

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Um eine Diagnose für diesen Typ von ADHS zu erhalten, müssen diese hyperaktiven und impulsiven Symptome mindestens sechs Monate lang eine störende Wirkung auf Ihr Leben gehabt haben oder nicht dem Entwicklungsstand der Person entsprechen.

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Kinder bis zum Alter von 16 Jahren müssen mindestens 6 Symptome aufweisen. Alle anderen ab 17 Jahren müssen mindestens 5 Symptome haben.

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Wenn Sie dieses Kriterium erfüllen, könnte Sie der Fachmann für psychische Gesundheit unter den überwiegend hyperaktiv-impulsiven Typ einordnen.

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Behandlung von hyperaktiv-impulsivem ADHS

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Es ist leicht zu erkennen, wie Hyperaktivität und Impulsivität Ihr tägliches Leben beeinflussen können. Sie könnten impulsive, extreme Entscheidungen treffen, wie Ihren Job zu kündigen oder das Land zu wechseln, nur weil Sie Lust dazu haben, ohne die Konsequenzen zu bedenken.

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In sozialen Situationen, in denen von Ihnen erwartet wird, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten, kann Ihr Verhalten für die Menschen um Sie herum zu energiegeladen sein, was zu Urteilen oder Ablehnung führen kann.

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Hyperaktiv-impulsives ADHS kann in jedem Alter behandelt werden. Optionen beinhalten:

• Verhaltenstherapie lohnt sich, sobald Sie eine Diagnose haben. Ein Psychologe oder Therapeut kann Ihnen helfen, die Anzeichen Ihres hyperaktiven und impulsiven Verhaltens zu erkennen und Wege zu finden, diese zu managen.

• Stimulierende Medikamente können helfen, da sie Menschen mit ADHS beruhigen, anstatt sie zu stimulieren.

• Regelmäßige Bewegung ist großartig, um all die überschüssige Energie freizusetzen, besonders wenn Sie nachts wegen innerer Hyperaktivität schlecht schlafen können. Bewegung hat sich als hilfreich bei ADHS-Symptomen erwiesen.

• Halten Sie sich an eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Achten Sie darauf, was Sie essen und wie es Ihnen dabei geht. Ein Überschuss an Zucker kann beispielsweise Ihre Symptome verschlimmern.

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Aber was ist, wenn Sie nicht hyperaktiv sind?

Präsentation des Überwiegend Unaufmerksamen Typs von ADHS

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Auch Bekannt als Die Träumer 💭

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Wenn Sie den unaufmerksamen Typ von ADHS zeigen, neigen Sie dazu, Schwierigkeiten bei der Organisation und Fertigstellung von Aufgaben, beim Befolgen von Anweisungen und beim Achten auf Details zu haben.

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Sie könnten auch leicht abgelenkt sein oder oft träumen. Kinder mit diesem Typ von ADHS können in der Klasse als "Träumer" bezeichnet werden. Ihnen wird auch ständig gesagt, dass Sie sich konzentrieren sollen. 🧚

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Als Erwachsener kann sich das so äußern, dass man wichtige Termine oder Besprechungen vergisst, regelmäßig das Handy oder die Schlüssel verliert oder in Dinge läuft, die man eigentlich nicht übersehen sollte. Man mag übermäßig tollpatschig erscheinen oder „mit den Gedanken ganz woanders“ sein und dazu neigen, selbst mitten im Gespräch abzuschweifen.

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Auf der anderen Seite könnten Sie feststellen, dass Sie introspektiver und kreativer sind als die meisten. In Kombination mit dem Hyperfokus, der bei ADHS auftreten kann, könnten Sie besonders gut darin sein, kreative Projekte abzuschließen.

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Wenn Sie die überwiegend unaufmerksame Präsentation von ADHS haben, zeigen Sie möglicherweise nicht viele (oder gar keine) hyperaktiven oder impulsiven Verhaltensweisen.

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Schauen wir uns die Symptome genauer an…

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Diagnose des Unaufmerksamen ADHS

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Die folgenden Symptome sind die DSM-5-Kriterien (Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen) für unaufmerksames ADHS:

• Schwierigkeiten, auf Details zu achten und oft unachtsame Fehler zu machen.
• Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit bei Aufgaben oder Gesprächen aufrechtzuerhalten.
• Scheint nicht zuzuhören, wenn direkt angesprochen wird, oder lässt sich leicht ablenken.
• Beginnt Aufgaben oft eifrig, hat aber Schwierigkeiten, sie abzuschließen oder Anweisungen zu folgen.
• Schwierigkeiten, Aufgaben, Aktivitäten, Gedanken oder Zeitpläne zu organisieren.
• Mag es nicht, Dinge zu tun, die anhaltende geistige Anstrengungen erfordern, oder ist widerwillig, Papierkram oder schulische Arbeiten zu erledigen.
• Vergisst und verlegt häufig wichtige Dinge.
• Wird von äußeren Reizen oder sensorischer Überlastung abgelenkt.
• Allgemein vergesslich bei der Verwaltung von Aufgaben und Aktivitäten wie Haushaltsorganisation, Erledigungen und Einhaltung von Fristen.

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Um eine Diagnose zu erhalten, müssen Sie erklären, wie Ihre (oder die Ihres Kindes) unaufmerksamen Symptome soziale, akademische oder berufliche Schwierigkeiten verursachen oder erschweren.

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Kinder bis zum Alter von 16 Jahren müssen mindestens 6 Symptome aufweisen, die kontinuierlich für 6 Monate anhalten, um als unaufmerksames ADHS diagnostiziert zu werden.

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Erwachsene und Jugendliche ab 17 Jahren müssen mindestens 5 Symptome für mindestens 6 Monate aufweisen.

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Neben den neun Symptomen wird Ihr Gutachter auch folgendes überprüfen:

• Die Symptome sind vor dem Alter von zwölf Jahren vorhanden.

• Die Symptome treten in zwei oder mehr Umgebungen auf (zu Hause, in der Schule, bei der Arbeit usw.).

• Es gibt klare Beweise dafür, dass die Symptome die Entwicklung oder die Lebensqualität der Person beeinträchtigen.

• Die Symptome sind NICHT besser durch eine andere Art von psychischer Störung erklärbar. Es ist jedoch zu beachten, dass ADHS mit anderen psychischen Zuständen koexistieren kann.

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Behandlung von Unaufmerksamem ADHS

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Außerhalb von Schule oder Arbeit, wo offensichtlich Konzentration gefordert ist, kann unaufmerksames ADHS alle Lebensbereiche beeinflussen.

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Viele Menschen mit dieser Form von ADHS erleben Angst und geringes Selbstwertgefühl, weil sie sich vergesslich fühlen, als „unzuverlässig“ abgestempelt werden oder als „überall und nirgends“ wahrgenommen werden.

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In Wirklichkeit maskieren viele Menschen mit ADHS die meiste Zeit ihre Symptome. Daher kann unaufmerksames ADHS, das typischerweise mehr intern ist, zwar nicht offensichtlich sein, dennoch können diese Personen annehmen, dass jeder sie beurteilt, was zu psychischen Problemen führt.

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Die gute Nachricht ist, dass die Symptome von unaufmerksamem ADHS behandelt werden können, indem man die Werkzeuge und Routinen findet, die für Sie funktionieren.

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Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen können:

• Verhaltenstherapie kann Ihnen konkrete Möglichkeiten beibringen, Ihre Symptome zu managen, wie das Beseitigen von Ablenkungen und wie man auf Unvorhersehbarkeit oder Ablehnung reagiert. 💬

• Forschung und das Erlernen von Organisationstipps und -tricks können Ihnen helfen, Ihren Geist und Ihre Umgebung frei von Unordnung zu halten, was Ihnen Raum zum Atmen gibt. Es gibt viele Online-Tools zur Lebensorganisation, die als externes „zweites Gehirn“ fungieren könnten.

• Stimulierende Medikamente können helfen, das Rauschen von Ablenkungen zu durchdringen und Ihnen ermöglichen, sich zu konzentrieren.

• An einer Routine festzuhalten, kann Ihnen Struktur bieten, sodass die Wahrscheinlichkeit, etwas zu vergessen oder zu verlegen, geringer ist. ⏰

• Zerlegen Sie Ihre Aufgaben in kleinere Schritte, damit es einfacher ist, ihnen zu folgen, mit schrittweisen Anweisungen. Außerdem baut das Abschließen der kleineren Schritte Schwung auf und gibt Ihnen die Motivation, weiterzumachen.

• Meditieren. Viele Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten zu meditieren, aber es kann helfen, Ihren Fokus zu verbessern und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

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Typ Kombinierte Präsentation von ADHS

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Eine Person mit kombiniertem ADHS wird Symptome sowohl aus den hyperaktiv-impulsiven als auch den unaufmerksamen Kriterien erfahren.

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Dies kann sich darin äußern, dass es schwerfällt, Aufmerksamkeit und Konzentration aufrechtzuerhalten und Schwierigkeiten beim Zuhören und Befolgen von Anweisungen auftreten. Sie können auch leicht abgelenkt werden, von einer Aufgabe zur nächsten springen oder Schwierigkeiten haben, impulsives Verhalten zu kontrollieren.

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Wenn eine Person genügend hyperaktiv-impulsive Symptome und unaufmerksame ADHS-Merkmale aufweist, kann sie mit der kombinierten Präsentation von ADHS diagnostiziert werden.

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Laut Statistiken der American Psychiatric Association ist dieser Typ von ADHS die häufigste Präsentationsform und die Hauptdiagnose bei Kindern und Erwachsenen.

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Um mit der kombinierten Präsentation diagnostiziert zu werden, müssen Sie Symptome aufweisen, die die Kriterien für Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität-Impulsivität in den letzten 6 Monaten erfüllen.

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Wichtige Erkenntnisse

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ADHS ist eine komplexe neurodivergente Zustand und manifestiert sich bei jedem unterschiedlich.

• Es gibt drei Hauptpräsentationen von ADHS, einschließlich:

• Überwiegend Hyperaktiv-impulsiver Typ: Sie sind ständig in Bewegung, haben Schwierigkeiten, still zu sitzen, und handeln impulsiv. Häufige Symptome sind Zappeln, unüberlegtes Antworten und andere unterbrechen.

• Überwiegend Unaufmerksamer Typ: Sie haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, verlieren Dinge leicht und neigen zum Tagträumen. Sie können als „verträumt“ oder vergesslich angesehen werden, sind aber auch hoch kreativ und introspektiv.

• Kombinierter Typ: Sie erfahren Symptome sowohl aus den hyperaktiv-impulsiven als auch den unaufmerksamen Präsentationen. Dies ist der häufigste Typ von ADHS.

• Die korrekte Diagnose ist entscheidend, um angemessene Unterstützung und Management zu erhalten. Ein Fachmann für psychische Gesundheit wird Ihre Symptome anhand der DSM-5-Kriterien bewerten und Ihren Typ bestimmen.

• Ob Sie hyperaktives ADHS, unaufmerksames ADHS oder kombiniertes ADHS haben, die Symptome können von mild bis schwer reichen und Ihr Leben auf vielfältige Weise beeinflussen.

• Obwohl es keine Heilung für diese Erkrankung gibt, können Menschen mit ADHS mit frühzeitiger Intervention, angemessenem Management und Lebensstiländerungen dennoch glückliche und erfüllende Leben führen.

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Sicherlich ist es keine leichte Aufgabe, eine Diagnose zu erhalten, aber denken Sie daran, dass es sich lohnt. Sich selbst wirklich kennenzulernen, ist der erste Schritt, um freundlich zu sich selbst zu sein und das großartige Leben aufzubauen, das Sie verdienen, nicht trotz Ihres ADHS, sondern zusammen mit ihm. 💕

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Was Kommt als Nächstes?

Um tiefer in die vielfältigen Symptome und Behandlungsmöglichkeiten für ADHS einzutauchen, lesen Sie diese verwandten Artikel. 👇

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