Das volle Spektrum des ADHS-Eisbergs verstehen

Was Unter dem ADHS-Eisberg Liegt

Im Film Titanic sank Jacks und Roses riesiges Schiff 🚢 nach dem Kontakt mit dem, was der Kapitän für einen Eisbrocken mitten im Ozean hielt. Es war Nacht, laut dem Film, der von wahren Ereignissen inspiriert war. Der Eisbrocken🧊 war in Wirklichkeit ein riesiger Eisberg, und die Besatzung sah ihn erst, als es zu spät war. Ich möchte die Erinnerung daran, wie ich den Film sah und mich auf alles darin hyperfokussierte, wieder aufleben lassen. Später erkannte ich, dass es eine Ähnlichkeit zwischen dem Film und ADHS gibt.

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Ein Eisberg ist ein großer Eisbrocken, der von Gletschern abgebrochen ist und normalerweise mitten im Ozean🌊 treibt. Er besteht in der Regel aus gefrorenem Süßwasser, nicht Salzwasser, was ihn weniger dicht als das Meer macht. Typischerweise sieht man, wenn ein Eisberg über dem Meeresspiegel sichtbar ist, nur 10% davon: der Rest ist untergetaucht.

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Hier beginnt die Eisberg-Analogie. Wenn Menschen nur die Spitze des Eisbergs sehen, glauben sie, dass es nur ein kleiner Brocken ist. Ähnlich, wenn jemand erfährt, dass Sie ADHS haben, könnte er denken, dass Sie nur Hyperaktivität oder Impulsivität haben - und nichts mehr. Sie könnten denken, dass sie alles über die neurodivergente Erkrankung wissen und unterschätzen, was es darüber hinaus gibt, abgesehen von den offensichtlichen Merkmalen.

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Der Kapitän der Titanic hat möglicherweise falsch kalkuliert. Sie dachten nicht, dass sie auf einen viel größeren Eisbrocken zusteuerten, der potenziell jeden an Bord gefährden könnte. Dies kann auch im Leben passieren, wenn wir uns nur mit der Spitze zufriedengeben, ohne weiteres Wissen und Informationen, kann dies Kämpfe und Schwierigkeiten für Sie und andere verursachen🥺.

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Nur die Spitze Unserer Psychischen Gesundheit

Diese Nachricht ist an alle gerichtet, nicht nur an diejenigen, die mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung kämpfen.

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Es kann für manche Menschen einfach sein, andere zu beurteilen, von denen sie glauben, dass sie ihnen unterlegen sind, sie zu beschimpfen und sie schlecht über sich selbst fühlen zu lassen. Aber ich möchte Sie daran erinnern, dass das, was Sie sehen, nicht immer das ist, was es ist.

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Zum Beispiel können Menschen annehmen, dass jemand, der immer glücklich und lächelnd ist, in Ordnung sein muss. In Wirklichkeit könnten sie mit etwas kämpfen, das wir uns nur vorstellen können. Wir kennen nicht die Erfahrungen jeder Person, daher haben wir nicht das Recht, vorschnell zu urteilen. Ein wenig Mitgefühl kann viel bewirken 😘.

Der ADHS-Eisberg: Alles, Was Sie Wissen Müssen

Wenn Menschen nach ihrer Wahrnehmung oder ersten Vorstellung von der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) gefragt werden, neigen sie dazu, in die Richtung zu antworten, dass es sich um einen jungen Jungen handelt, der herumspringt und während des Unterrichts nicht stillsitzen kann🧒.

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(Bild einfügen: Junger Junge) Dies ist die bekannte Darstellung von Menschen mit ADHS für diejenigen, die weniger über diese neurodivergente Störung wissen. Viele Menschen denken, dass Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung nur männliche Kinder betrifft und die Symptome auf unbegrenzte Energie und hyperaktives Verhalten beschränkt sind. Für sie ist dies die Spitze des ADHS-Eisbergs.

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Wir können ihnen ihre Vorstellung von ADHS nicht übelnehmen. Wussten Sie, dass Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit ADHS zuerst bei Kindern bemerkten? Es wurde erstmals 1902 von einem britischen Kinderarzt namens Sir George Frederick Still beschrieben. Er beobachtete eine Gruppe von Kindern, die Impulsivität, schlechte Konzentration und Hyperaktivität zeigten. Und diese Kinder waren auch in der Schule und zu Hause störend!

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Jedoch, mit der Zeit und neuen Studien und Berichten über ADHS, die auftauchen, wurden Entwicklungen gemacht, und es wird nicht mehr nur mit Kindern in Verbindung gebracht. Verborgene Schichten dieses Eisbergs werden langsam enthüllt und Ärzte entdeckten, dass diese Störung auch bei Erwachsenen diagnostiziert werden kann🙋‍♀️.

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Die Stets Stille und Schüchterne Frau

Ja, Sie haben es richtig gelesen. ADHS kann auch in der weiblichen Bevölkerung vorhanden sein, UND man muss keine physische Hyperaktivität zeigen, um für eine ADHS-Diagnose in Betracht gezogen zu werden. „Unsichtbare Symptome“ können bei Menschen vorhanden sein, die mit dieser neurodivergenten Störung kämpfen. Und so wie einige neurotypische Menschen nur den Eisberg sehen können, fällt es auch Erwachsenen mit ADHS möglicherweise schwer, ihre Erkrankung ohne die Hilfe eines psychischen Gesundheitsprofis vollständig zu verstehen👩‍⚕️.

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(Bild einfügen: junges Mädchen) Das stille und schüchterne Mädchen repräsentiert den überwiegend unaufmerksamen Typ von ADHS. Sie ist vielleicht nicht so störend oder energisch wie der Junge aus dem früheren Beispiel, aber sie kann dennoch Schwierigkeiten mit dem Fokus und der Konzentration haben. Diese Menschen mit ADHS können diejenigen sein, die sich leicht ablenken lassen, Probleme mit Unaufmerksamkeit haben, wie das Nichtbemerken von Details und das Nichtabschließen von Aufgaben, und unorganisiert sind.

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Das Problem bei Symptomen der Unaufmerksamkeit ist, dass sie oft fehldiagnostiziert oder nicht mit einer ADHS-Diagnose und Behandlung versehen werden. Menschen denken möglicherweise, sie passen nicht in die Beschreibung von ADHS, weil sie sich gut benehmen oder stundenlang ohne größere Probleme stillsitzen können. Wenn jedoch Ihre inneren Erfahrungen an die Oberfläche kommen und Sie aufgrund Ihres ADHS nicht tun können, was Sie möchten, kann dies dennoch Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.

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Der Intelligente Leistungsträger und Wettbewerbsorientierte Mensch

Ein weiteres Beispiel für den verborgenen Teil des ADHS-Eisbergs findet sich bei Menschen mit guten Noten. Dies sind normalerweise diejenigen, die ihr Leben bereits vor sich ausgebreitet sehen und so gut organisiert wirken.

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Wenn man darüber nachdenkt, kämpfen viele Menschen mit ADHS mit zahlreichen ADHS-Symptomen und erreichen dennoch Erfolge im Leben. Sie haben immer noch die Herausforderungen, die durch verschiedene ADHS-Merkmale entstehen, aber sie schaffen es, ein angeborenes Gefühl für Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen und ihre Ziele zu erreichen.

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(Bild einfügen: gute Noten mit Abschluss) Ihr Erfolg mag jedoch nicht derselbe sein wie bei anderen, da sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen und härter arbeiten müssen. Ihre exekutiven Funktionen können beeinträchtigt sein und es können noch andere Probleme auftreten. Sie könnten überkompensieren, um mit diesen ADHS-Symptomen umzugehen. Alternativ könnten sie versuchen, ihre ADHS-Merkmale zu maskieren, damit andere sie nicht beurteilen.

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Es sei gesagt, dass das Maskieren von ADHS-Symptomen nicht schlecht ist😉. Wenn es jedoch Ihren mentalen und emotionalen Zustand belastet, wissen Sie, dass es zu viel ist. Es ist immer am besten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um Ihre Symptome zu bewältigen und sie nicht Ihre Erfolge oder Ihr persönliches Wachstum behindern zu lassen.

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ADHS & Autismus-Spektrum-Störung

ADHS kann gleichzeitig auftretende Bedingungen haben, die die Symptome und Merkmale, mit denen wir bereits kämpfen, verstärken. Eine der häufigsten Komorbiditäten bei ADHS ist die Autismus-Spektrum-Störung (ASD). Manchmal sind einige der Symptome, von denen wir dachten, dass sie aufgrund von ADHS auftreten, tatsächlich mit ASD in Verbindung stehen und umgekehrt.

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(Bild einfügen: ADHS & Autismus) ADHS & ASD können verbunden sein, da sie viele Ähnlichkeiten in Bezug auf die Symptome aufweisen. Beide können soziale Schwierigkeiten, Probleme mit der Kommunikation erleben und repetitive Verhaltensweisen aufweisen, sodass die Chance, beides zu haben, nicht unmöglich ist. Ein Viertel der Kinder, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, hat tatsächlich auch leichte ASD-Symptome.

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Ältere Menschen und Nicht so Alte Erwachsene

Hier ist ein weiteres häufiges Missverständnis: Nur ein Kind kann ADHS erleben. Menschen glauben oft, dass ADHS nur Kinder betrifft und dass Ihre ADHS-Symptome verschwinden, wenn Sie als Erwachsener heranwachsen😨. Dies ist jedoch möglicherweise nicht ganz richtig.

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(Bild einfügen: ältere Person mit ADHS) Mit dem Alter können sich Ihre Symptome ändern, aber sie müssen nicht verschwinden. Wir entwickeln nur unterschiedliche Wege, um mit unseren ADHS-Symptomen umzugehen, wie das Erlernen von übermäßiger Organisation aufgrund unserer „schwächeren“ exekutiven Funktionen, das Erstellen von Zeitplänen und Erinnerungen, um unsere Zeitblindheit zu kompensieren, oder das Maskieren unserer Emotionen aufgrund der emotionalen Dysregulation, die wir tendenziell erleben.

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Dennoch können auch viele Erwachsene mit ADHS zahlreiche Herausforderungen durchlaufen. Sie müssen ihr Verhalten ausbalancieren, um sich in die Gesellschaft einzufügen, die Schwierigkeit organisieren, ihr Zuhause zu ordnen, Termine 📅 planen, um keine Verabredungen zu verpassen, oder ständig sicherstellen, dass sie alles im Griff haben. Diese Aktivitäten können anstrengend sein. Aber manche Menschen sehen vielleicht nur die äußeren Symptome von ADHS bei Erwachsenen, sodass sie nur die Oberfläche kennen. Sie haben keine Ahnung von der Anstrengung, die wir in Dinge stecken, nur damit wir gut funktionieren können😔.

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ADHS, Angst und Depression

Wenn die Menschen um uns herum nur die Spitze und nicht den gesamten ADHS-Eisberg sehen, können sich all der Stress, die Kämpfe und negativen Emotionen in uns aufbauen. Schließlich ist es schon schwer genug, mit den Symptomen umzugehen. Was, wenn wir auch noch das Urteil anderer Menschen ertragen müssen😭?

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Die emotionale Regulation kann für viele Menschen mit ADHS eine Herausforderung sein, und wenn wir unsere Emotionen nicht im Griff haben, können Komorbiditäten entstehen.

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(Bild einfügen: Person mit ADHS und Depression) Es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Menschen mit ADHS Komorbiditäten erleben, und eine der häufigsten ist Depression. Berichten zufolge erhalten mehr als 50% der Menschen mit ADHS auch eine Behandlung für Depressionen. Depressionen können durch mehrere Faktoren verursacht werden, wie das negative Feedback, das wir von anderen erhalten, das ständige Gefühl, nicht gut genug zu sein, oder das Maskieren, das wir jeden Tag tun, um gut zu funktionieren.

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Angst kann genauso überwältigend sein. Sie kann durch unsere Angst, die Erwartungen anderer nicht erfüllen zu können, die Sorge, etwas zu vermasseln, oder die Zweifel, die wir oft an uns selbst haben, verursacht werden. Wenn ein hyperaktiver Geist 😵 mit einem übermäßig denkenden Gehirn🧠 kombiniert wird, kann die Angst übernehmen. Dies kann zu geringem Selbstwertgefühl, mangelnder Motivation und Angst vor sozialen Interaktionen führen.

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Das Wissen und Verstehen der meisten unserer Merkmale kann uns helfen, uns wahrheitsgemäß auszudrücken. Denken Sie daran, dass es möglicherweise noch mehr zu den Kämpfen, die wir bereits erleben, gibt und dass weitere Probleme wie süchtiges Verhalten, Persönlichkeitsdefekte und Entwicklungsverzögerungen auftreten können. Daher ist es, egal in welchem Fall, wichtig zu erkennen, dass unsere neurodivergente Erkrankung mehr ist als nur die Spitze des Eisbergs.

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Die Missverständnisse Über die ADHS-Behandlung

Ein qualifizierter Fachmann für psychische Gesundheit kann Ihnen sagen, dass es keine Heilung für ADHS gibt. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir immer mit exekutiven Dysfunktionen oder Zeitmanagementproblemen zu kämpfen haben. Schließlich gibt es viele Behandlungsansätze, um die Auswirkungen von ADHS in unserem Leben zu minimieren.

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Menschen mit ADHS können immer noch erfolgreiche und bedeutungsvolle Leben führen. Wir müssen die richtige Kombination von Behandlungen finden, die für uns funktionieren. Einigen Menschen mit ADHS wird möglicherweise empfohlen, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel 💊 zur Behandlung ihrer ADHS-Symptome einzunehmen, und andere müssen möglicherweise einen therapeutischen Ansatz zur Behandlung der ADHS-Symptome wählen. Dies beinhaltet den Erhalt von Beratung oder Therapie.

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Was auch immer passiert, eine ADHS-Diagnose ist wesentlich. Mit einer offiziellen Diagnose können Sie den richtigen Behandlungsplan für Ihre Erkrankung erhalten. Denken Sie daran, dass es keine Einheitsgröße für die ADHS-Behandlung gibt, und es wäre am besten, einen Experten zu finden, dem Sie vertrauen, um Sie auf dieser Reise zu unterstützen.

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Fazit

Sich mit viel Wissen über ADHS auszustatten, kann hilfreich sein, wenn Sie damit umgehen müssen. Es gibt viele Missverständnisse und Stereotypen über die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, aber denken Sie daran, dass es mehr dazu gibt als nur die Spitze des ADHS-Eisbergs👌.

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Das Bewusstsein für ADHS zu verbreiten, kann anderen Menschen helfen zu verstehen, dass mehr los ist als nur die unbegrenzte Menge an Energie, die wir haben, wenn wir hyperaktiv sind. Aus diesem Grund kann ein wenig Mitgefühl von ihnen einen langen Weg für Menschen mit ADHS bedeuten.

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Und für Sie, die mit ADHS kämpfen, Sie sind nicht durch Ihre Kämpfe definiert. Sie sind so viel mehr als das, und Sie werden das schaffen! 😘

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