ADHS bei Jugendlichen: Symptome, Behandlung und Diagnose

Teenager-Chaos: Bin ich das oder ist es ADHS?

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Haben Sie sich jemals gefühlt, als würden Sie in einem Wirbel aus vergessenen Fristen, unordentlichen Zimmern und volatilen Emotionen feststecken? Ja, ich auch. Es stellte sich heraus, dass es nicht nur Teenager-Angst war (obwohl es auch viel davon gab!) - es war ein unerkanntes Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom (ADHS), das meine Teenagerjahre zu einem Abenteuer der Unordnung und Verwirrung machte.

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Ich wurde erst in meinen späten Zwanzigern diagnostiziert, daher waren meine Teenagerjahre ein verschwommenes Durcheinander von verlorener Hausaufgabe, vergessenen Terminen und dem Gefühl, dass ich nicht durchatmen konnte. Aber im Nachhinein ist man immer schlauer, und wenn ich mit dem Wissen von heute in die Zeit zurückreisen könnte, wäre das Folgende, was ich wissen wollte. 👇

• Interne Hyperaktivität kann sich so anfühlen, als hätte Ihr Gehirn zehn Browser-Tabs gleichzeitig geöffnet, selbst wenn Sie versuchen, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Sich auf irgendetwas zu konzentrieren wird zur Herausforderung, besonders in einer Klassenraumumgebung. Dies kann auch zu Schlafproblemen führen. 😴

• Prokrastination, Vergesslichkeit und Zeitblindheit bedeuten, dass Arbeiten oft entweder kurz vor dem Unterricht oder gar nicht erledigt werden. Sie versuchen ständig, Schritt zu halten und eine weitere verpasste Frist zu vermeiden, während Sie sich selbst sagen, dass Sie noch viel Zeit haben.

• Sensorische Überlastung und organisatorische Schwierigkeiten können bedeuten, dass Ihr Zimmer trotz Ihrer besten Bemühungen wie eine Hurrikanzone aussieht. 🌪️

• Impulsivität könnte der Grund sein, warum alle Ihre Lehrer Ihren Eltern sagen, dass Sie zu viel reden oder dazu neigen, Antworten auszusprechen, ohne nachzudenken.

• Emotionale Dysregulation kann eine wilde Fahrt für Sie und die Menschen um Sie herum sein, da Sie von intensiver Freude zu erdrückender Traurigkeit wechseln können, alles in einem Augenblick. Wenn das noch nicht genug zu bewältigen wäre, kann die Empfindlichkeit gegenüber Zurückweisung (Rejection Sensitivity Dysphoria, RSD) das Knüpfen und Aufrechterhalten von Freundschaften erschweren. 👩‍❤️‍👩

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Wenn Sie ein Teenager sind, der mit ADHS lebt, oder wenn Sie einen Teenager verstehen und unterstützen möchten, der Schwierigkeiten hat, ist dieser Blogbeitrag Ihr Überlebensführer für diese turbulenten Jahre.

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Verständnis des Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndroms bei Jugendlichen

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Auch heute gibt es immer noch sehr begrenzte Informationen über das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom. Wir wissen jedoch, dass laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ADHS eine neurodivergente, entwicklungsbedingte Störung ist, die anscheinend von Geburt an vorhanden ist oder sich in der frühen Kindheit entwickelt.

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Wenn die meisten Menschen an ADHS denken, stellen sie sich junge, hyperaktive Jungen vor. Und obwohl ADHS bei Kindern häufiger zu sein scheint, betrifft es auch Jugendliche und Erwachsene. Mit zunehmendem Bewusstsein entdecken immer mehr Menschen jeden Alters, dass sie oder ihre Kinder die Kriterien für ADHS erfüllen.

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Wenn ein Kind zu einem jungen Erwachsenen heranreift, stehen bereits viele Veränderungen an, daher benötigt es Unterstützung. Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor den Herausforderungen von ADHS und Pubertät. 😵💫

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Als junger Erwachsener, der mit unerkanntem ADHS lebt, passierte viel sowohl mit meinem Körper als auch mit meinem Gehirn; alles änderte sich gleichzeitig. Zudem können für diejenigen von uns mit einem Menstruationszyklus die ADHS-Symptome während des Menstruationszyklus schlimmer werden, was die Dinge für Jugendliche wirklich noch schwieriger machen kann.

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Oh, und vergessen wir nicht, dass wir den Übergang vom Kind zum jungen Erwachsenen vollziehen und uns auf mehr Verantwortlichkeiten vorbereiten sollen - und das alles, während wir versuchen, die täglichen Herausforderungen zu bewältigen, die mit ADHS einhergehen.

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Das Wichtigste zu verstehen ist, dass Mitgefühl, und insbesondere Selbstmitgefühl, wesentlich sind.

Bevor wir uns anschauen, wie das Leben eines Jugendlichen mit ADHS aussieht, betrachten wir die diagnostischen Kriterien für ADHS. 👇

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Offizielle Diagnose für Jugendliche mit ADHS

Jeder, in jedem Alter, durchläuft denselben Prozess, um mit 

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert zu werden. Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit verwenden das Diagnostische und Statistische Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5), das von der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung erstellt wurde, um eine genaue Diagnose zu erreichen. 📚

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Während der Beurteilung werden Sie auf die im DSM-5 aufgeführten Symptome überprüft.

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Hier sind einige der Richtlinien, die für eine ADHS-Diagnose in Ihren Teenagerjahren 

berücksichtigt werden sollten:

• Sechs oder mehr Symptome von Unaufmerksamkeits-ADHS bis zum Alter von 16 Jahren. Fünf oder mehr Symptome ab dem Alter von 17 Jahren.

• Sechs oder mehr Merkmale von Hyperaktivitäts-/Impulsivitäts-ADHS. Fünf oder mehr Symptome ab dem Alter von 17 Jahren.

• Wenn ein Jugendlicher genügend Symptome unter jedem Typ aufweist, kann er unter den kombinierten ADHS-Typ eingeordnet werden.

• Diese Schwierigkeiten sollten zwei oder mehr Bereiche betreffen (Zuhause, Schule, Arbeit oder soziale Fähigkeiten).

• Die Symptome sollten vor dem 12. Lebensjahr begonnen haben.

• Es gibt klare Beweise für erhebliche Schwierigkeiten in mindestens einem wichtigen Lebensbereich (soziale Umgebungen, akademische Erwartungen, berufliche Leistung).

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Die Realität des Lebens für Jugendliche mit ADHS

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ADHS kann sich bei jedem unterschiedlich manifestieren, aber für Jugendliche mit ADHS beeinflussen diese Herausforderungen am häufigsten die akademische Leistung, die sozialen Fähigkeiten und die emotionale Entwicklung.

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Lassen Sie uns fünf Schlüsselwege erkunden, wie ADHS ihr Leben erheblich beeinflussen kann:

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Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität

ADHS wird in unaufmerksame, hyperaktive und kombinierte Typen unterteilt. Oft entsteht Unaufmerksamkeit durch die Überlastung, die durch Hyperaktivität verursacht wird, welche die Konzentration auf zu viele Reize verteilt. 🤯

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Stellen Sie sich vor, Sie versuchen zu lernen, während in Ihrem Kopf zehn Browser-Tabs gleichzeitig offen sind, jeder fordert Ihre Aufmerksamkeit. Dieses ständige innere Geplapper, angetrieben durch Hyperaktivität, war meine tägliche Realität und ist eine häufige Erfahrung für Menschen mit ADHS.

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Das Priorisieren und Fokussieren auf eine einzige Aufgabe kann sich unmöglich anfühlen; es kann schwierig sein, Informationen aufzunehmen, Aufgaben zu erledigen und organisiert zu bleiben. Dies kann zu akademischen Schwierigkeiten, verpassten Fristen und Gefühlen von Frustration und Unzulänglichkeit führen. Dies ist besonders der Fall, wenn Sie aktiv versuchen, diese Dinge zu tun. 😞

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Während andere mühelos Informationen aufnahmen, kämpfte ich darum, auf Kurs zu bleiben. Ich flatterte von einem Gedanken zum anderen. Wenn das Konzentrieren überwältigend wird, kann es stimulierende Verhaltensweisen auslösen, wie Kritzeln, Hautzupfen oder impulsive Verhaltensweisen wie zu viel Reden und Unterbrechen.

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Als ich mich als Teenager schwer konzentrieren konnte, war es nicht nur Tagträumen; obwohl es so aussah, war es tatsächlich auf eine neurologische Unstimmigkeit zurückzuführen. Die Verdrahtung meines Gehirns stimmte nicht mit dem überein, was meine Umgebung von mir verlangte. 🧠

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Schlafprobleme

Jugendliche haben zu den besten Zeiten unregelmäßige Schlafmuster. Sie benötigen mehr Schlaf als ein Erwachsener und kommen doch selten rechtzeitig ins Bett.

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Für jemanden mit ADHS kann dies ein bisschen ein Teufelskreis sein. Wie kann man schließlich schlafen, wenn, sobald der Kopf das Kissen berührt, die Gedanken zu rasen beginnen und Ideen stundenlang herumspringen? Das ist großartig für die Kreativität, aber schrecklich für das Energieniveau. 💤

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An besonders schlechten Tagen kann dies zu Grübeleien und dem Verweilen bei negativen Gefühlen führen. Da die meisten Teenager mit ADHS dazu neigen, unter emotionaler Dysregulation zu leiden, kann dies zu einer Katastrophisierung führen. Hier überzeugt man sich selbst, dass etwas viel schlimmer ist, als es tatsächlich ist.

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Es ist wichtig zu beachten, dass es super wichtig ist, Hilfe von einem Fachmann wie einem klinischen Psychologen zu bekommen, wenn dies zur Regel wird. Es könnte mit tieferen psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen verbunden sein, besonders für Teenager, die mit den emotionalen Höhen und Tiefen des ADHS umgehen.

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Was tun Sie also? Sie scrollen durch Ihr Telefon, schauen Videos, lesen – alles, um die Zeit zu vertreiben, während Sie darauf warten, dass Ihr Gehirn ruhig wird, und hoffen, dass Sie einige Stunden Schlaf bekommen, bevor Ihr Wecker klingelt.

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Als mir das passierte, wachte ich erschöpft auf und meine ADHS-Symptome waren noch schlimmer. Schlaf ist wesentlich für eine gute Gehirnfunktion, und ich hatte einfach nicht genug an den meisten Tagen.

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Exekutive Dysfunktion

Exekutive Dysfunktion ist der Schuldige hinter Ihrer Prokrastination, Vergesslichkeit und Desorganisation.

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Fragen Sie sich, warum viele Menschen mit ADHS Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken und sogar ihre Habseligkeiten zu organisieren? Es ist üblich, dass viele Teenager mit ADHS ihre Schulsachen, Kleidung und persönlichen Gegenstände in einem unorganisierten Durcheinander haben. Während andere junge Erwachsene bereits zu haben scheinen, dass sie ihr Leben vollständig im Griff haben, kämpfen Teenager mit ADHS oft mit der exekutiven Funktion.

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Die exekutive Funktion ist das Selbstmanagement-System des Gehirns und gibt uns die Fähigkeit zu planen, zu organisieren und Dinge zu erledigen.

Exekutive Dysfunktion ist eines der Kernsymptome von ADHS. Es kann schwierig sein, alltägliche Aufgaben zu bewältigen, die Organisation, Zeitmanagement und die Pflege von Freundschaften beinhalten.

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Sie könnten leicht Fristen 📅 vergessen oder es versäumen, ein Projekt rechtzeitig abzugeben, weil Sie Ihre Gedanken nicht gut organisieren können. Als ich jünger war, hasste ich jede Art von Haushaltsorganisation oder Hausarbeiten. Das bedeutete, dass ich ständig in einem Zimmer voller Chaos lebte, ohne Drang oder Motivation aufzuräumen.

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Das war eine der vielen Dinge, für die ich getadelt wurde. Meine Eltern sagten mir, wie faul ich sei und dass ich anfangen müsse, mehr Verantwortung für die Dinge zu übernehmen. 😢 Ich hörte immer solche Kommentare über meinen 'Mangel an Bereitschaft', routinemäßige Aufgaben zu erledigen. Sie verstanden es nicht, aber ich ebenso wenig.

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Alles Ist Langweilig, Außer Dieser Einen Sache

Ein ADHS-Kind, wie jedes neugierige Kind, wächst mit vielen Fragen in seinem Gehirn auf 🧠. Ich habe mich immer gefragt, warum wir ständig das x in mathematischen Gleichungen finden mussten oder die Geschichte darüber, wie der Weltkrieg begann, mehrmals durchgehen mussten.

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Was anders ist, ist, dass ich als Kind mit ADHS das Gefühl hatte, dass diese Lektionen meine Zeit nicht wert waren, obwohl sie ewig dauerten. Die Langeweile und Unterstimulation fühlten sich fast seelisch schmerzhaft an. Und wegen meiner schlechten Konzentration ließ ich mich leicht ablenken und hörte auf, auf "uninteressante" Fächer zu achten.

Aber bei Themen, die mich interessierten? Das war eine ganz andere Geschichte. Ich war engagiert und motiviert, am Unterricht teilzunehmen. Wenn ich an diesem Tag solche Kurse hatte, kam ich früher zur Schule, aufgeregt, dabei zu sein, egal wie lange der Unterricht dauerte. Aber wenn es eine Lektion über Geschichte und Mathematik war, war es eine andere Geschichte. 😆

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Forschungen deuten darauf hin, dass ADHS die Dopaminproduktion im Gehirn beeinflusst, was entscheidend für das Wohlbefinden ist. Wenn wir mit langweiligen Aktivitäten oder Lektionen konfrontiert sind, kämpft unser Gehirn darum, diese Wohlfühl-Neurotransmitter zu erzeugen, was es schwieriger macht, konzentriert zu bleiben.

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Es war dasselbe mit meinen Hobbys und Interessen; ich würde impulsiv viele außerschulische Aktivitäten mit Leidenschaft und Begeisterung beginnen, aber genauso schnell das Interesse verlieren. Bei jeder Herausforderung oder Unannehmlichkeit war ich fertig.

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Impulsivität & Leichtsinnigkeit

Lassen Sie uns über Impulsivität sprechen. Jugendliche handeln oft impulsiv und testen Grenzen, was auf die Pubertät und einen Mangel an Selbstkontrolle zurückzuführen ist; dies liegt daran, dass der Teil des Gehirns, der die Entscheidungsfindung steuert (der präfrontale Kortex), erst in den frühen bis mittleren Zwanzigern voll entwickelt ist. Aber für Jugendliche mit ADHS kann dies noch extremer sein.

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In meinen Teenagerjahren waren meine Hyperaktivität und Impulsivität stärker ausgeprägt als je zuvor. Ich war anfällig für viele unbedachte Fehler, lebte für wilde Abenteuer und Spontanität und gab immer dem Gruppenzwang nach. Während dieser Lebensphase fühlte ich mich am lebendigsten, wenn ich impulsiv handelte, ohne über die Konsequenzen meines riskanten Verhaltens nachzudenken.

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Risikoverhalten ist bei Jugendlichen mit ADHS häufiger, besonders wenn sie Gruppenzwang erleben. Leider können impulsive ADHS-Verhaltensweisen zu schulischem Untererfolg, übermäßigen Ausgaben, Drogenkonsum und anderen Substanzmissbrauch, unsicherem Sexualverhalten oder Unfällen führen. Diese können auch Bewältigungsmechanismen sein, um den Geist zu beruhigen oder einen schnellen Dopaminschub zu bekommen.

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Emotionale Dysregulation, RSD & psychische Gesundheit

ADHS ist eine emotionale Achterbahn. 🎢

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Forschungen legen nahe, dass wir Emotionen wie Glück, Traurigkeit, Wut und Angst breiter und intensiver empfinden.

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Ich machte mir oft Sorgen, dass meine Freundschaften und Peer-Beziehungen wegen meiner emotionalen und impulsiven Art, auf Dinge zu reagieren, verblassen oder enden würden. Das war einer der Hauptgründe, warum es für mich schwierig war, als Teenager mit ADHS Freunde zu finden und zu behalten.

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Ich stelle mir vor, dass dies der Moment war, in dem ich begann, mein ADHS zu maskieren, um dazuzupassen. Meine sozialen Fähigkeiten wurden auf die Probe gestellt, und ich versuchte ständig, wie alle anderen zu erscheinen, trotz allem, was in meinem Gehirn vor sich ging.

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Ich erreichte einen Punkt, an dem ich wegen meines geringen Selbstwertgefühls nicht mehr ausgehen wollte. Ich verbrachte meine Tage allein in meinem Zimmer, kämpfte mit allem, was mir widerfuhr, völlig verwirrt.

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Stimmungsschwankungen sind bei Teenagern normal, aber ich hatte sie so häufig, dass ich kämpfte. Wenn ein Freund sich mir nicht bei meinen impulsiven Abenteuern anschloss oder meine Vorschläge ignoriert wurden, fühlte ich mich abgelehnt.

Ich weiß jetzt, dass ich unter Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) litt. RSD wird offiziell nicht als Symptom anerkannt, aber jeder mit ADHS wird Ihnen sagen, wie schmerzhaft Zurückweisung ist - auch wenn Sie tatsächlich nicht zurückgewiesen wurden.

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Die gute Nachricht ist, dass es viele Forschungen und Hilfe gibt, um mit der emotionalen Seite von ADHS umzugehen. Gesprächstherapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) sind eine großartige Option für Teenager, da sie emotionale Regulierungsfähigkeiten vermitteln, die sie ihr Leben lang nutzen werden.

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Frühzeitige Diagnose

Die Behandlung von ADHS ist nicht unmöglich, und die Behandlung von Jugendlichen ist nicht anders. Sie sollten so bald wie möglich beginnen. 🕒

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Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von ADHS zu behandeln. 

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Diese umfassen:

• Verhaltenstherapie bietet Ihnen praktische Werkzeuge und gesunde Bewältigungsmechanismen, um das ADHS-Gehirn zu managen.
• Stimulierende Medikamente verstärken bestimmte Neurotransmitter, verbessern Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, Ablenkungen zu filtern und Ihr Verhalten zu regulieren. Medikamente sind nicht für jeden geeignet, können aber helfen.
• Sprechen Sie mit einem Fachmann für psychische Gesundheit über jegliche psychische Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind.

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Aber bevor Sie eine Behandlung suchen können, sollten Sie eine Diagnose erhalten. Ohne offizielle Diagnose erleben Sie all diese Veränderungen gleichzeitig, ohne zu wissen, warum es so viel schwieriger ist als für andere Jugendliche.

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Ich weiß, dass mein Leben damals viel verständlicher und handhabbarer gewesen wäre, wenn ich gewusst hätte, womit ich es zu tun hatte.

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Eine frühe offizielle Diagnose ist am besten, um die richtige Behandlung und Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie jünger sind, kann es schwierig sein, alles alleine zu managen, besonders wenn Sie noch herausfinden, wer Sie sind und was Sie im Leben wollen. Deshalb kann ein solides Unterstützungssystem von Menschen, die verstehen, womit Sie zu tun haben, einen großen Unterschied machen. 🥰

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Wenn Sie denken, dass Sie oder Ihr Teenager ADHS haben könnten, zögern Sie nicht, einen Fachmann für psychische Gesundheit zu konsultieren, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Es könnte das Beste sein, was Sie für sich selbst oder Ihr Kind tun.

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Wichtige Erkenntnisse

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Fühlen Sie sich, als ob das Leben ein Wirbelwind ist? Sie sind nicht allein. Jugendliche mit ADHS stehen oft vor einzigartigen Herausforderungen:

• Interne Hyperaktivität: Sich überwältigt fühlen von ständigem mentalen Geplapper, was das Konzentrieren in der Schule (und im Leben) zur Herausforderung macht.

• Prokrastination & Vergesslichkeit: Zeitblindheit und exekutive Dysfunktion führen zu verpassten Fristen und unordentlichen Zimmern. ⏰

• Emotionale Dysregulation & RSD: Intensive Emotionen und Empfindlichkeit gegenüber Zurückweisung können soziale Interaktionen schwierig machen.

• Impulsivität & Risikoverhalten: Erhöhte Impulsivität kann zu unbedachten Fehlern und riskantem Verhalten führen. ⚠️

• Schlafprobleme: Rennende Gedanken und Hyperaktivität machen es schwer, genügend Schlaf zu bekommen.

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Aber hier sind die guten Nachrichten:

• Sie sind nicht kaputt! ADHS ist eine neurodevelopmentale Besonderheit, kein persönliches Versagen.

• Diagnose & Unterstützung sind der Schlüssel: Eine Diagnose zu erhalten, öffnet Türen zu Behandlungsmöglichkeiten und Verständnis.

• Behandlungsmöglichkeiten sind Verfügbar: Verhaltenstherapie, Medikation und gesunde Bewältigungsmechanismen können Ihnen helfen, Ihr ADHS zu managen. ✨

• Sie sind Nicht Allein: Umarmen Sie die ADHS-Gemeinschaft und finden Sie Unterstützung von denen, die verstehen. ❤️

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Und denken Sie daran:

• Selbstmitgefühl ist Entscheidend: Seien Sie freundlich zu sich selbst, Sie navigieren viel!

• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken: ADHS bringt einzigartige Talente und Superkräfte mit sich!‍
• Eine frühe Diagnose macht einen Unterschied: Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie ADHS vermuten.

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Was kommt als Nächstes?

Neugierig, wie das Leben für ADHS-Teenager ist und auf der Suche nach Tipps? Tauchen Sie in unsere anderen Artikel ein, um Einblicke und praktische Ratschläge zu erhalten. 👇

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