Wir haben ein ADHS-Selbstbewertungsarbeitsbuch erstellt, das Ihnen helfen soll, ADHS zu verstehen und wie seine Symptome Ihr Leben beeinflussen können. Es sollte zusammen mit Ihrem Diagnoseprozess verwendet werden, um Ihren medizinischen Fachmann zu informieren.
Mehr erfahrenDie Realität des Hyperaktiv-Impulsiven ADHS
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Ihre Vorstellung von ADHS mit der Realität übereinstimmt, die Menschen mit ADHS tatsächlich erleben? Hier werden wir uns speziell mit dem hyperaktiv-impulsiven Typ von ADHS, seinen Symptomen und Möglichkeiten, damit umzugehen, befassen.
Wir besprechen:
- Die drei Arten von ADHS und ihre Unterschiede.
- Den Mythos des hyperaktiv-impulsiven ADHS und wie die Erfahrungen von Person zu Person variieren.
- Die verschiedenen Symptome und Verhaltensweisen einer Person mit diesem ADHS-Typ.
- Wie eine ADHS-Diagnose funktioniert.
- Strategien zum Umgang mit Hyperaktivität und Impulsivität mit praktischen Tipps für den Alltag.
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Die Drei ADHS-Typen: Ein Überblick
Bevor wir uns das hyperaktiv-impulsive ADHS genauer ansehen, sollten wir verstehen, dass es eine von drei Arten oder Präsentationen von ADHS ist.
Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) der American Psychiatric Association kann ADHS in drei Kategorien unterteilt werden:
- Überwiegend Hyperaktiv-Impulsiver ADHS-Typ
- Überwiegend Unaufmerksamer ADHS-Typ
- Kombinierter Typ
Anhand einer Analyse Ihrer ADHS-Symptome im Vergleich zu den Diagnosekriterien des DSM-5 kann ein Fachmann für psychische Gesundheit feststellen, welchen ADHS-Typ Sie haben.
Der überwiegend hyperaktiv-impulsive ADHS-Typ ist normalerweise offensichtlicher und leichter zu diagnostizieren. Diese Menschen haben sichtbare Symptome wie Zappeln, mit den Füßen wippen oder auf ihrem Sitz hin und her rutschen.
Sie neigen auch dazu, gesprächig zu sein, ohne nachzudenken zu handeln oder andere während Gesprächen zu unterbrechen.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der überwiegend unaufmerksame ADHS-Typ oft die schwierigste Kategorie zu diagnostizieren ist.
Diese Menschen zeigen oft unaufmerksames Verhalten, wie Schwierigkeiten, sich bei Aufgaben, die sie nicht interessieren, mental zu konzentrieren, sich leicht durch externe Reize ablenken zu lassen oder sich auf die ihnen zugewiesenen Aufgaben zu konzentrieren.
Viele dieser Symptome sind intern, was bedeutet, dass die Symptome der unaufmerksamen ADHS-Präsentation für Experten manchmal schwer zu erkennen und richtig zu diagnostizieren sind.
Wenn jemand fünf bis sechs oder mehr Symptome sowohl der unaufmerksamen als auch der hyperaktiv-impulsiven ADHS-Kriterien aufweist, kann er mit dem kombinierten ADHS-Typ diagnostiziert werden.
Der Mythos des Hyperaktiv-Impulsiven ADHS
Wenn die Mehrheit der Menschen an das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom (ADHS) denkt, stellen sie sich normalerweise jemanden vor, der störend, unruhig und oft auf Aufmerksamkeit angewiesen ist.
Dieses Missverständnis reicht bis ins Jahr 1902 zurück, als Professor George Friedrich Still, ein britischer Kinderarzt, diese Symptome erstmals bei Kindern feststellte.
Diese Beobachtung hielt über Jahre hinweg an und er, zusammen mit anderen Wissenschaftlern, forschte weiter an diesen Verhaltensweisen, was schließlich den Weg für das ebnete, was wir heute ADHS nennen.
Die oben erwähnte Beschreibung mag zwar teilweise für diejenigen zutreffen, die mit dem Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndrom (insbesondere dem hyperaktiv-impulsiven ADHS) diagnostiziert wurden, die Symptome variieren jedoch weiterhin von Person zu Person.
Es gibt ADHS-Symptome, die mein Leben erheblich beeinträchtigen und Unannehmlichkeiten verursachen, aber es gibt auch ADHS-Merkmale und Herausforderungen, die für andere häufig vorkommen und für mich einfach sind.
ADHS kann eine komplexe neurodivergente Störung sein, daher kann das, was für Sie zutrifft, für jemand anderen nicht der Fall sein.
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6 Hyperaktiv-Impulsive Verhaltensweisen bei ADHS, die Sie Kennen Könnten
Die Symptome der Hyperaktivität-Impulsivität bei ADHS können sich auf verschiedene Weise manifestieren. Laut dem DSM-5 gibt es neun Symptome, die bei einer Person mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) auftreten können.
Um jedoch eine Diagnose zu stellen, müssen nur fünf bis sechs Symptome dieses ADHS-Typs vorliegen, die das tägliche Leben einer Person dauerhaft beeinträchtigen.
Hier sind einige der häufigsten Symptome des hyperaktiv-impulsiven ADHS-Typs:
Schwierigkeiten, Still zu Bleiben und Ständig Zappeln
Zappeln, kontinuierliches Klopfen mit den Fingern auf einen Tisch oder das Wippen mit den Beinen im Sitzen können auf ein hyperaktives ADHS-Gehirn hindeuten. Wenn wir nicht still sitzen können, ist unser Gehirn in der Regel überreizt und versucht, einen Weg zu finden, diese Energie freizusetzen. Wir neigen dazu, uns unruhig zu fühlen und ständig in Bewegung zu sein.
Kinder mit ADHS sind das bekannteste Beispiel für dieses Symptom. Sie rutschen oft auf ihren Stühlen hin und her, klopfen mit den Füßen oder spielen mit allem, was sie sehen, und haben Schwierigkeiten, sich auf das vor ihnen liegende zu konzentrieren. Bei Erwachsenen mit ADHS kann sich das hyperaktive Symptom durch Beinwippen, Hin- und Herlaufen oder das Klicken mit einem Stift äußern.
Viele Menschen mit hyperaktivem Verhalten haben ein ständiges Bedürfnis nach Bewegung.
Entspannungsprobleme
Wenn wir die überschüssige Energie, die wir aufgrund unseres hyperaktiven Verhaltens haben, nicht freisetzen können, haben wir möglicherweise Schwierigkeiten, uns zu entspannen. Selbst wenn wir untätig sind und nichts tun, kann unser hyperaktives Gehirn an tausend Ideen arbeiten oder zu viel nachdenken,
Wenn ich gestresst und überfordert bin, neige ich dazu, der Realität zu entfliehen, in den nächstgelegenen Park zu laufen und Sport zu treiben. Ich versuche, an Orte zu gehen, an denen es entspannend sein sollte.
Aber während ich versuche, meinen Kopf von dem Druck zu befreien, nehme ich andere Dinge wahr, die mich noch mehr belasten können, wie ein rennendes Kind, das ständige Bellen eines Hundes oder die dunklen Wolken, die Regen ankündigen ☔. Und deshalb kann ich mich immer noch nicht richtig entspannen und Stress abbauen.
Übermäßiges Reden
Impulsives Verhalten ist ein weiteres Kriterium für eine Diagnose des hyperaktiv-impulsiven ADHS. Unsere Selbstkontrolle kann manchmal andere Menschen beeinflussen, weil wir vielleicht Details und soziale Signale übersehen.
Deshalb können wir anfangen, übermäßig zu sprechen, ohne zu überlegen, ob der Moment dafür geeignet ist oder nicht. Und wenn wir einmal anfangen, fällt es schwer, mit dem Reden aufzuhören.
Wir neigen dazu, unsere Gedanken zu sehr zu teilen, unnötig persönliche Informationen preiszugeben oder mit jedem zu plaudern, ohne zu fragen, ob das erwünscht ist.
Unsere Schwierigkeiten, dieses Verhalten zu kontrollieren, können zu Konflikten in unseren Beziehungen führen oder dazu, dass andere Menschen sich oft ignoriert und nicht respektiert fühlen 💢.
Ständig Erschöpft und Müde sein
Wenn Menschen an die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) denken, erwarten sie vielleicht, dass wir alle lebhaft und begeistert sind und nie die Energie verlieren ⚡. Einige Neurotypische könnten denken, dass sie nie jemanden mit ADHS sehen, der zu irgendeinem Zeitpunkt müde, erschöpft oder ausgelaugt ist.
Dies ist jedoch ein Irrglaube über ADHS.
Aufgrund unserer Schwierigkeiten, uns zu entspannen und still zu bleiben, können wir oft müde oder erschöpft werden. Wenn wir uns ausruhen und unsere Energie wieder auffüllen müssen, macht unser hyperaktives Gehirn das fast unmöglich, vor allem während des Schlafs, was unsere Energiereserven erheblich beeinträchtigt.
Antworten Herausschreien & Unterbrechen
Ein weiteres impulsives Verhalten, das unsere Beziehungen beeinflussen kann, ist die Neigung, Dinge herauszuschreien oder andere zu unterbrechen.
Wir lassen vielleicht jemanden nicht zu Ende sprechen oder unterbrechen und beenden seine Sätze, selbst wenn wir wirklich zuhören und respektvoll sein möchten.
Dies zeigt sich bei Kindern mit ADHS, die im Unterricht Antworten herausschreien, um die Aufmerksamkeit ihres Lehrers zu bekommen, oder antworten, bevor sie aufgerufen werden, weil sie nicht warten können, bis sie an der Reihe sind. Oft wird das Verhalten dieses Kindes als störend angesehen.
Auch Erwachsene mit impulsivem ADHS können Schwierigkeiten haben, in einer Unterhaltung oder Besprechung im Beruf auf ihren Einsatz zu warten, weil sie impulsiv sind. Viele Menschen mit ADHS sind auch vergesslich, daher möchten sie sprechen, bevor sie vergessen, was sie sagen wollten.
Sie könnten fragen: „Neurotypische Menschen tun das auch. Ist das Unterbrechen wirklich ein ADHS-Ding?“
Ja, es kann ein ADHS-Ding sein.
Und ja, neurotypische Menschen können das auch tun, aber für uns kann es ein bisschen ernster sein, weil unser hyperaktives und impulsives ADHS unser tägliches Funktionieren beeinträchtigen kann.
Obwohl es nur wie eine Kleinigkeit erscheinen mag, können Menschen es als Herausforderung empfinden, mit Ihnen ein Gespräch zu führen, wenn Sie es oft genug tun. 🥺
Risikoverhalten
Die Symptome des hyperaktiv-impulsiven ADHS sind oft die Quelle von riskantem Verhalten wie rücksichtsloses Fahren, mangelnde Kontrolle über die Ausgaben oder Drogenmissbrauch. Wenn Sie mit solchen Verhaltensweisen zu kämpfen haben, ist es wichtig, jemanden zu kontaktieren, der auf die Behandlung von ADHS spezialisiert ist.
Wie Wird die Präsentation des Hyperaktiven & Impulsiven ADHS Diagnostiziert?
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann nur von einem Fachmann für psychische Gesundheit diagnostiziert werden, der den Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders als Leitfaden verwendet, um die Symptome zu bestimmen, die Sie betreffen können.
Diese Symptome sollten vor dem Alter von 12 Jahren aufgetreten sein und in zwei oder mehr Umgebungen (z. B. zu Hause, Arbeit, Schule) sichtbar sein.
Nachdem Sie die von Ihrem Facharzt für psychische Gesundheit geforderten Fragebögen beantwortet haben, wird dieser alle mit ADHS verbundenen Symptome sorgfältig bewerten.
Während einer Bewertung können Ihnen auch Fragen zu Ihren Schwierigkeiten bei der Konzentration, Ihren sozialen Fähigkeiten oder anderen relevanten Themen gestellt werden. Dies dient dazu, die beste Behandlung für Sie zu bestimmen.
Für eine Diagnose müssen fünf (bis sechs) oder mehr Symptome des hyperaktiv-impulsiven ADHS vorhanden sein, je nachdem, ob Sie ein Kind oder ein Jugendlicher/Erwachsener sind.
Wenn Sie auch genug Anzeichen von unaufmerksamen Symptomen zeigen, können Sie mit dem kombinierten ADHS-Typ diagnostiziert werden.
Strategien zur Bewältigung von Hyperaktivität
Eine Verhaltenstherapie, ADHS-Medikamente oder das Training sozialer Fähigkeiten sind in der Regel die besten Optionen zur Behandlung von ADHS. Aber es gibt auch Änderungen im Lebensstil und Gewohnheiten, die Sie entwickeln können, um Ihre Symptome von Hyperaktivität und Impulsivität besser in den Griff zu bekommen.
Hier sind einige praktische Tipps für den Alltag, die helfen können, Ihre Hyperaktivität zu reduzieren:
- Wähle einen Job, der von deinen positiven ADHS-Verhaltensweisen, insbesondere den hyperaktiv-impulsiven Symptomen, profitiert. So kannst du deine Kreativität und überschüssige Energie in etwas Produktives kanalisieren und dafür bezahlt werden.
- Mach regelmäßig Gehirntrainingsübungen. Diese Aktivitäten und Spiele können dir helfen, Fokus und Konzentration zu verbessern, indem sie deinem Gehirn ein anregendes Umfeld bieten. 🧠
- Trainiere häufig. Das kann dir helfen, überschüssige Energie zu verbrennen und sogar deinen Schlaf in der Nacht zu verbessern.
- Praktiziere eine gute Schlafhygiene. Versuche, eine Routine einzuhalten, vermeide abends elektronische Geräte und stelle sicher, dass deine Umgebung für einen erholsamen Schlaf geeignet ist.
- Nutze Zappelspielzeug. Diese Spielzeuge können dir helfen, ruhig zu bleiben und dich auf die Aufgabe zu konzentrieren, indem sie eine physische Möglichkeit zum Zappeln bieten.
- Schließe dich soliden Selbsthilfegruppen an. Es gibt viele Menschen mit ADHS, die ihre Symptome erfolgreich managen. Von ihren Erfahrungen zu lernen, kann hilfreich sein. Scheue dich nicht, dich an Familienmitglieder und andere vertrauenswürdige Freunde zu wenden, um Unterstützung bei deinem Umgang mit ADHS zu erhalten.
Wichtige Erkenntnisse
- Es gibt drei ADHS-Typen: Überwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ, überwiegend unaufmerksamer Typ und kombinierter Typ.
- ADHS-Stereotypen sind in der Regel falsch: Die ADHS-Symptome variieren stark von Person zu Person.
- Hyperaktive und impulsive Symptome umfassen Schwierigkeiten beim Stillbleiben, übermäßiges Reden, Erschöpfung, Impulsivität und riskante Verhaltensweisen.
- Wenn du denkst, dass du ADHS hast, solltest du dich an einen Fachmann für psychische Gesundheit wenden, um eine Diagnose zu erhalten.
- Die Behandlung deines ADHS kann Verhaltenstherapie, Stimulanzienmedikamente und Anpassungen des Lebensstils wie die Auswahl eines geeigneten Jobs und die Teilnahme an Selbsthilfegruppen beinhalten.
Unabhängig davon, welche ADHS-Präsentation du hast, gibt es Möglichkeiten, deine Symptome so zu bewältigen, dass sie dich nicht daran hindern, deine Ziele im Leben zu erreichen. Und denk daran, zögere nie, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.
Wie geht es weiter?
Wenn du glaubst, dass du ein hyperaktiv-impulsives ADHS hast oder einfach mehr darüber erfahren möchtest, findest du hier einige der Symptome, die im Detail untersucht werden:
Die Rolle des Zappelns beim Management von ADHS Erkunden
Der Kampf mit der Impulskontrolle bei ADHS
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Hauptsächlich hyperaktive und impulsive ADHS: FAQs (Häufig gestellte Fragen)
Was sind die drei Kategorien von ADHS?
Die drei Kategorien sind Vorwiegend Unaufmerksame Präsentation, Vorwiegend Hyperaktiv-Impulsive Präsentation und der Kombinierte Typ.
Was ist der hyperaktiv-impulsive Typ von ADHS?
Der hyperaktiv-impulsive Typ des ADHS ist durch Symptome wie Unruhe, Unfähigkeit still zu bleiben, übermäßiges Zappeln, Schwierigkeiten beim Warten auf den eigenen Einsatz und eine Tendenz, andere in Gesprächen zu unterbrechen, gekennzeichnet.
Wie sieht Impulsivität bei ADHS aus?
Die Impulsivität bei ADHS ist gekennzeichnet durch impulsives Handeln ohne Nachzudenken und Schwierigkeiten bei der Verhaltenskontrolle. Hyperaktiv-impulsives Verhalten umfasst ständige Bewegung, übermäßiges Reden, Unterbrechen und riskante Verhaltensweisen.
