Die Auswirkungen von Wählerischem Essen und ADHS

ADHS betrifft 3 bis 5 Prozent der schulpflichtigen Kinder oder mehr als 2 Millionen schulpflichtige Kinder in den Vereinigten Staaten. Unter Kindern und Jugendlichen wird ADHS häufiger bei Jungen diagnostiziert, wobei das Verhältnis von männlich zu weiblich von 2:1 bis 10:1 reicht.

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Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass der Unterschied in der Anzahl der bei Jungen im Vergleich zu Mädchen diagnostizierten ADHS-Fälle teilweise darauf zurückzuführen ist, dass Mädchen seltener erkannt oder zur Diagnose überwiesen werden. Studien zeigen auch, dass Mädchen mit ADHS unterschiedliche Variationen in ihren Symptomen, Begleiterkrankungen und deren Auswirkungen auf ihr tägliches Leben im Vergleich zu Jungen aufweisen könnten.

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Kinder mit ADHS zeigen Symptome im Zusammenhang mit Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Diese Symptome haben Auswirkungen auf die Entwicklung, das Lernen und die tägliche Funktionsfähigkeit.

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Ein ADHS-Merkmal, das einen erheblichen Einfluss auf Kinder und ihre Familien haben kann, ist wählerisches Essen, auch bekannt als selektives Essen. Mehrere Studien haben den Zusammenhang zwischen Essensproblemen und ADHS bei Kindern, insbesondere bei Vorschulkindern, gezeigt.

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Wie das ADHS-Gehirn zu Wählerischem Essen Führt

Wählerische Esser neigen dazu, eingeschränkte Essensauswahl zu haben und sind normalerweise nicht bereit, unterschiedliche Lebensmittel auszuprobieren. Sowohl Erwachsene als auch Kinder mit ADHS können mit diesem Problem zu kämpfen haben.

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Kinder mit ADHS neigen dazu, sich auf Lebensmittel zu konzentrieren, die zuckerhaltig und vertraut sind. Sie sind oft zögerlich, unbekannte Texturen, Geschmäcker oder Gerüche zu probieren. Sensorische Empfindlichkeiten, die mit ADHS einhergehen, können bestimmte Lebensmittel aufgrund ihrer Farbe, ihres Geruchs oder ihrer Textur unattraktiv machen. Zum Beispiel könnte ein Kind alle Käsesorten ablehnen, aufgrund einer Abneigung gegen den Geruch von pasteurisierter Milch. Oder es könnte die Textur vieler Gemüsesorten unerträglich finden. Je nachdem, welche Lebensmittelgruppen intolerabel werden, können Kinder an spezifischen Nährstoffmängeln leiden oder Probleme mit ihrem Körpergewicht haben, weil sie es nicht schaffen, eine gesunde Ernährung einzuhalten.

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Selektive Essgewohnheiten bei Kindern mit ADHS können auch von einer beeinträchtigten Dopaminaktivität im Gehirn herrühren. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit Motivation und Belohnungssuchverhalten in Verbindung gebracht wird. Viele Kinder mit ADHS bevorzugen Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt, da diese einen vorübergehenden „Dopaminschub“ bieten.

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Während Dopamin wahrscheinlich eine Rolle spielt, ist es nicht der einzige Faktor. Wählerisches Essen kann komplex und multifaktoriell sein. Viele andere Faktoren können die Essgewohnheiten eines Kindes beeinflussen, das mit ADHS diagnostiziert wurde.

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Weitere Faktoren, die zu Essproblemen bei einem Kind mit ADHS Beitragen Können

Es gibt spezifische Komorbiditäten, die mit selektivem Essen in Verbindung gebracht werden können.

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Zum Beispiel kann selektives Essen ein Symptom einer Zwangsstörung (OCD) und von Essstörungen wie Anorexia nervosa sein. Selektives Essen ist auch bei Kindern und Erwachsenen mit Autismus üblich. Diese Kinder können sich auf bestimmte Lebensmittel konzentrieren und alle anderen Lebensmittelgruppen einschränken. Selektives Essen wird auch mit Depressionen, sozialer Angst und der Verschlimmerung von ADHS-Symptomen in Verbindung gebracht.

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Es ist wichtig zu beachten, dass das Vorhandensein von Essproblemen bei einem Kind nicht automatisch bedeutet, dass es unter einer psychischen Störung oder einer neurologischen Entwicklungsstörung leidet. Viele Dinge können die Essgewohnheiten eines Kindes beeinflussen, und es ist wichtig, andere Ursachen durch die Beratung von Ärzten und Fachleuten auszuschließen, die wissen, wie man Essprobleme bei Kindern angeht.

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Ein Mangel an nahrhaften Lebensmitteln und Vielfalt kann dazu führen, dass ein Kind mit ADHS langfristige körperliche Gesundheitsprobleme erlebt. Nicht genug der richtigen Nährstoffe durch wählerisches Essen zu bekommen, könnte die ADHS-Symptome verschlimmern und sogar zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. 😨

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Langfristige psychologische Probleme in Verbindung mit selektivem Essen

Wenn Eltern Essprobleme nicht frühzeitig angehen, können sie bis ins Erwachsenenalter andauern. Eine Langzeitstudie ergab, dass, obwohl viele Kinder aus dem selektiven Essen herauswuchsen, 28 % im Alter von 23 Jahren immer noch selektive Essgewohnheiten zeigten. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studie die allgemeine Bevölkerung von Kindern untersuchte, sodass diese Statistik für Personen mit ADHS höher sein könnte.

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Obwohl es wichtig ist, diese Essgewohnheiten frühzeitig anzusprechen, legen Forschungsergebnisse nahe, dass elterlicher Druck in Bezug auf Essen mit einem erhöhten Risiko verbunden ist, dass Kinder im jungen Erwachsenenalter eine Essstörung entwickeln. Daher ist es entscheidend, Strategien zu verwenden, die das Kind während der Mahlzeiten unterstützen, anstatt es zum Essen zu zwingen.

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Verhinderung von Selektivem Essen: Wenn ein Kind nur Bestimmte Lebensmittel Isst

Selektives Essen ist handhabbar, wenn Eltern verstehen, wie sie mit den Essensvorlieben ihrer Kinder umgehen können.

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Hier sind einige Schritte, um Eltern zu helfen, negative Assoziationen mit Essen zu vermeiden, insbesondere bei Kindern mit ADHS:

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Kinder in Die Essenszubereitung Einbeziehen

Viele Experten empfehlen, Kinder an der Zubereitung von Mahlzeiten und der Entscheidung, was gegessen wird, teilhaben zu lassen. Auf diese Weise verstehen Kinder, was in ihre Mahlzeiten einfließt und entwickeln weniger wahrscheinlich eine negative Assoziation mit bestimmten Lebensmitteln.

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Abwechslung Einführen

Ausgewogene, bekannte Lebensmittel mit neuen Geschmacksrichtungen, Texturen und gesunden Snacks kombinieren. Kinder werden wahrscheinlich eher neue Dinge ausprobieren, wenn sie sich um eine Mahlzeit drehen, bei der sie sich sicher fühlen. Zum Beispiel könnte das Hinzufügen eines subtilen neuen Geschmacks zu einem 'sicheren' Gericht beteiligen.

Mahlzeiten Genießbar Machen

Das Einbinden von Spielen in die Essenszeiten kann Kinder davon ablenken, sich auf Lebensmitteleigenschaften zu fixieren. Diese Ablenkung kann ihnen helfen, verschiedene Lebensmittel ohne Angst zu erkunden. Wählen Sie jedoch Spiele sorgfältig aus, um Erstickungsgefahren oder einen völligen Verlust des Fokus auf ihr Essen zu vermeiden. Wenn es Ihrem Kind schwerfällt, am Esstisch zu sitzen, können sensorische Kissen, die Bewegung und Sitzen ermöglichen, sensorische Eingaben bieten, um Ihrem Kind zu helfen, längere Zeit sitzen zu bleiben.

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Eine Vielfalt an Lebensmitteln Einführen

Um sicherzustellen, dass Kinder die notwendigen Nährstoffe erhalten, führen Sie eine Reihe von gesunden Lebensmitteln ein, insbesondere wenn sie bestimmte Gemüse- und Obstsorten meiden. Diese Lebensmittel liefern essentielle Nährstoffe für die Gehirngesundheit und können zukünftige Probleme mit selektivem Essen verhindern.

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Belohnungstafeln Verwenden

Verwenden Sie Belohnungstafeln, um wählerische Esser zu motivieren. Bieten Sie Sterne oder Aufkleber an, um das Ausprobieren verschiedener Lebensmittel und das Erreichen einer bestimmten Anzahl gesunder Mahlzeiten vor dem Genuss von Lieblingssnacks zu belohnen.

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Abwechslungsreiches Frühstück Anbieten

Servieren Sie während des Frühstücks eine vielfältige Auswahl an Lebensmitteln, die eine Mischung aus Protein, Nährstoffen, Kohlenhydraten und Süße bietet. Dieser Ansatz gibt Kindern Optionen und bereitet sie auf den Tag vor.

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Gesunde Essgewohnheiten Vorleben

Denken Sie daran, dass ein Kind durch Beobachten lernt. Zeigen Sie gesunde Essgewohnheiten, indem Sie konsequent eine Vielzahl verschiedener Lebensmittel erkunden. Sie können ihnen beibringen, dass es völlig in Ordnung ist, etwas aufzuhören, das sie nicht mögen; das Wichtigste ist, dass sie es ausprobieren. Wenn sie sehen, dass Sie dies tun, verstehen sie, dass das Ausprobieren neuer Dinge sicher ist. Kinder ahmen oft das Essverhalten ihrer Eltern nach, daher ist es entscheidend, ein positives Beispiel zu setzen.

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Indem sie diesen praktischen Schritten folgen, können Eltern ihren Kindern helfen, eine positive Beziehung zum Essen zu entwickeln und ihre Ernährungsvorlieben zu erweitern.

Schlussfolgerung

Ein wählerischer Esser in der Familie, ob Kind oder Erwachsener, kann manchmal frustrierend sein. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Erweiterung der Essensvorlieben Zeit und Geduld erfordert. Jemanden unter Druck zu setzen oder zu zwingen, unterschiedliche Lebensmittel auszuprobieren, führt oft nach hinten los und schafft mehr Stress und Angst in Bezug auf Essen.

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Wählerische Esser, insbesondere Kinder, werden mit der Zeit offener für neue Geschmacksrichtungen und Texturen. Ihr sensorisches System und ihre Geschmackspalette werden sich weiterentwickeln. Mit sanfter Ermutigung können sie sich langsam an eine größere Vielfalt gesunder Lebensmittel gewöhnen.

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Bleiben Sie geduldig, kreativ und mitfühlend im Umgang mit wählerischen Essern. Respektieren Sie ihre Grenzen und integrieren Sie regelmäßig kleine Mengen neuer Lebensmittel. Mit Unterstützung, nicht Druck, können wählerische Esser lernen, unabhängig neue Lebensmittel auszuprobieren. Die Mahlzeiten werden für die ganze Familie angenehmer.

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Der Schlüssel ist die Bereitstellung einer angstfreien Umgebung, die die Mahlzeiten zu einem angenehmen Erlebnis macht. Geduld und Verständnis helfen dabei, wählerische Esser jeden Alters dabei zu unterstützen, abenteuerlustiger mit neuen Aromen, Texturen und Lebensmitteln zu werden.