Die Verbindung Zwischen ADHS und Angst: Was ist der Unterschied?

Warum sind Menschen mit ADHS Anfälliger für Angstzustände?

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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Angst so häufig bei Menschen mit ADHS vorkommt? Berichte sagen, dass fast 50% der Erwachsenen mit ADHS auch eine Angststörung haben. Tatsächlich werden viele Menschen, insbesondere Teenager-Mädchen, lange vor einem Verdacht auf ADHS mit einer Angststörung diagnostiziert. Das ist mir passiert.

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Aber warum sind diese beiden psychischen Störungen so eng miteinander verbunden? Und wie unterscheidet man sie?

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In diesem Artikel werden wir folgendes behandeln:

• Die Überschneidungen zwischen ADHS- und Angstsymptomen.
• Wie ADHS und Angst zwei unterschiedliche Zustände sind.
• Warum ADHS und Angst nebeneinander existieren und sich gegenseitig verschlimmern können.
• Strategien zur effektiven Bewältigung beider Zustände.

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Jetzt erfahren wir mehr über die Komplexitäten von ADHS und Angst, die Symptome, die sie präsentieren, und wie wir glücklich und gesund mit ihnen leben können.

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Verständnis von ADHS und Angst

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Für uns mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine der häufigsten Komorbiditäten Angst. Dies liegt teilweise daran, dass alltägliche ADHS-Symptome aufgrund der damit verbundenen Schwierigkeiten Angst auslösen können.

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Diese beiden psychischen Störungen können oft so miteinander verwoben sein, dass Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit aufgrund ähnlicher Symptome Schwierigkeiten haben, sie zu unterscheiden, was zu Fehldiagnosen führen kann.

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‍Sie kennen sich selbst besser als jeder andere, weshalb es wichtig ist, die Unterschiede zwischen Angst und ADHS zu verstehen, damit Sie vollständig informiert sind, wenn Sie eine Diagnose suchen.

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Was ist Angst?

Angst ist eine Emotion, die durch Gefühle der Anspannung, besorgte Gedanken und körperliche Veränderungen, wie erhöhten Blutdruck, gekennzeichnet ist. Es ist normal, hin und wieder ängstlich zu sein, aber wenn Sie sich häufig grundlos ängstlich fühlen, könnten Sie unter einer Angststörung leiden.

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Angststörungen neigen dazu, konstante Gefühle von Sorge oder Schrecken ohne Grund zu verursachen. Körperliche Symptome wie Muskelspannung, Panikattacken und Schlaflosigkeit sind auch häufige körperliche Manifestationen einer Angststörung. Diese Sorge oder Furcht ist auch schwer zu kontrollieren und kann Probleme im Leben einer Person verursachen.

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Einige der bekanntesten Symptome von Angststörungen können umfassen:

• Chronische Gefühle der Nervosität.
• Schwierigkeiten, sich mit Entspannungstechniken zu beruhigen.
• Erfahrung von Angst, ohne die tatsächliche Ursache zu kennen.
• Häufiges Hinterfragen oder Überdenken der eigenen Gedanken und Entscheidungen (Grübeln).
• Endlose Gefühle der Sorge und Unruhe.

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Angststörungen, wie die generalisierte Angststörung, können auf frühere Lebenserfahrungen einer Person zurückzuführen sein. Verständlicherweise kann dies aus Missbrauch, Vernachlässigung oder einem Trauma resultieren, das eine Person in der Kindheit oder im Erwachsenenalter erlebt hat.

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Weitere Faktoren, wie die genetische Veranlagung einer Person, Nebenwirkungen von Medikamenten oder chronischer Stress, können ebenfalls zu Angststörungen beitragen.

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Wie sieht eine hochfunktionelle Angst aus?

Hochfunktionelle Angst erscheint oft als hohe Produktivität, doch innerlich fühlen sich die Betroffenen von ängstlichen Gedanken überwältigt, haben Schlafprobleme und erleben ständige Sorgen, während sie den Alltag effektiv bewältigen.

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Was ist ADHS?

Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neuroentwicklungsbedingte Störung, die durch Symptome von Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit oder beidem gekennzeichnet ist.

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ADHS beeinflusst die Produktion von Dopamin im Gehirn, einem chemischen Botenstoff, der für Freude, Zufriedenheit und Motivation bekannt ist. Obwohl dies nicht in jedem Fall vollständig bewiesen ist, wird ADHS höchstwahrscheinlich durch Vererbung und Genetik erworben.

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Was die Symptome angeht, so können zahlreiche Merkmale zugeordnet werden. Hier sind einige Symptome, die ein erwachsenes ADHS-Gehirn erleben kann:

• Schwierigkeiten mit der Organisation, sowohl von Gedanken als auch von Besitztümern
• Vergesslichkeit und Verlegen von Dingen
• Impulsivität
• Sensorische Überlastung und Empfindlichkeit
• Abschweifen während Gesprächen
• Hyperaktivität und Schwierigkeiten, still zu sitzen

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Beachten Sie jedoch, dass diese Liste nicht erschöpfend ist und selbst die diagnostischen Kriterien für ADHS, das Diagnostische und Statistische Manual Psychischer Störungen (DSM-5), nur einige der vielen allgemein bekannten Symptome auflistet, die sowohl mit kindlichem als auch mit erwachsenem ADHS verbunden sind.

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Nicht jeder erlebt all diese Symptome. Es gibt nicht nur drei Typen von ADHS (hyperaktiv-impulsiv, unaufmerksam und kombiniert), sondern auch die Erfahrungen innerhalb dieser Unterarten können stark variieren. Während einige Symptome erleben können, die sich mit Angststörungen überschneiden, haben andere möglicherweise keine.

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Angst und ADHS: Die Zahlen

Wir können bereits sehen, wie eng ADHS und Angst miteinander verbunden sind, aber wie sehr?

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Laut Berichten und Forschungsstudien haben etwa 50% der Erwachsenen mit ADHS eine Angststörung. Das ist ein ziemlich erstaunlicher Prozentsatz.

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Laut der Forschungsarbeit "Adult ADHD and comorbid disorders: clinical implications of a dimensional approach" sind die häufigsten psychiatrischen Komorbiditäten, die mit ADHS einhergehen, Angststörungen, Depressionen, bipolare Störungen, Persönlichkeitsstörungen und Substanzmissbrauchsstörungen.

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‍Forscher befragten eine beträchtliche Stichprobengröße von 3.199 Personen mit ADHS, und überraschenderweise gaben 47,1% der Befragten an, dass sie mit einer Angststörung zu kämpfen haben. Im Gegensatz dazu sind fast 38,3% von Stimmungsstörungen betroffen.

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Ist ADHS mit Angst verbunden?

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Ja, ADHS und Angst sind oft miteinander verbunden. Viele Erwachsene mit ADHS erleben auch Angst, da ADHS-Symptome zu stressigen Situationen führen können, die ängstliche Gefühle verstärken.

Der sich Überschneidende Tanz von ADHS und Angst

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ADHS und Angst teilen eine besondere Verbindung. Angst kann sich aus Jahren negativer Rückmeldungen als Ergebnis von ADHS-Kämpfen und schwierigen Situationen entwickeln. Das ständige Erleben dieser Negativität kann eine Angst vor Versagen und einen Mangel an Selbstvertrauen schaffen, die leicht in eine persistierende Angststörung (oder eine der anderen koexistierenden Störungen von ADHS) umschlagen können.

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Jetzt verstehen wir, wie die beiden Störungen das menschliche Gehirn einzeln beeinflussen, und es ist an der Zeit, einen genaueren Blick auf die tatsächliche Realität dieser Symptome zu werfen, insbesondere auf jene, die sowohl dem ADHS als auch der Angst zugeschrieben werden können.

• Unruhe und Unfähigkeit sich zu Entspannen - Bei ADHS kann dies von der Hyperaktivität unseres Gehirns und unserer „ständig in Bewegung“-Einstellung herrühren. Komorbide Angst kann dies verschlimmern, da rasende Gedanken und chronische Sorgen es noch schwieriger machen können, sich zu entspannen.
• Schwache Organisationsfähigkeiten - Dies, zusammen mit Konzentrationsschwierigkeiten, ist für viele Menschen mit ADHS aufgrund schlechter exekutiver Funktionen üblich. Eine Angststörung kann das überwältigende Gefühl hinzufügen, alles auf einmal erledigen zu müssen oder die Angst, eine Aufgabe nicht abschließen zu können.
• Sensorische Überlastung - ADHS-Gehirne können besonders empfindlich sein und starke Reaktionen auf externe Reize zeigen, aber wenn wir ängstlich sind, uns Sorgen machen und die Gewohnheit des Überdenkens haben, kann dies auch zu einem überwältigten Gefühl und einer Überempfindlichkeit gegenüber unserer Umgebung führen.
• Schlafprobleme - Ängstliche Gefühle und Überdenken können dazu beitragen, dass unser Gehirn nicht leicht schlafen und sich ausruhen kann. Bei ADHS können rasende Gedanken, die durch Hyperaktivität verursacht werden, dieselben Schlafprobleme verursachen. Müdigkeit kann ADHS-Symptome und Angst verschlimmern.
• Soziale Unbeholfenheit - Erwachsene mit ADHS und Angststörungen finden es möglicherweise schwierig, in sozialen Situationen präsent zu sein. Aus der Sicht eines ADHS-Gehirns fühlen sie möglicherweise, dass es zu anstrengend ist, ihre ADHS-Merkmale zu verbergen, um nicht von anderen beurteilt zu werden. Dies kann auch soziale Angst verursachen, wegen der traumatischen Erfahrung, die in der Vergangenheit stattgefunden haben könnte.

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Dies sind einige der ADHS-Symptome, die ebenfalls bei Personen mit Angststörungen vorhanden zu sein scheinen. Wie wir sehen können, sind sie ziemlich ähnlich, und es kann schwierig sein, beide zu verwalten, wenn wir nicht verstehen, wie sie sich gegenseitig beeinflussen.

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Navigation durch Diagnose und Behandlungsoptionen

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Um eine genaue ADHS-Diagnose zu erhalten, müssen medizinische Fachkräfte oft zuerst andere Zustände mit ähnlichen Symptomen ausschließen.

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Sie sehen, es gibt Fälle, in denen eine zugrunde liegende Angststörung fälschlicherweise als ADHS-Symptome interpretiert werden kann. Andererseits können Symptome von Angst von ADHS-Symptomen herrühren.

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Und natürlich kann es beides sein.

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Deshalb ist es, um Fehldiagnosen zu vermeiden, unerlässlich, dies gründlich mit einem Facharzt für psychische Gesundheit zu besprechen.

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Wie beruhigt man Angst und ADHS?

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Um Angst und ADHS zu beruhigen, versuchen Sie Achtsamkeitsübungen, strukturierte Routinen und körperliche Aktivität. Medikamentenmanagement und Therapie, wie z.B. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), behandeln ebenfalls beide Zustände gleichzeitig effektiv.

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Daher ist es wichtig, dies gründlich mit einem Fachmann für psychische Gesundheit zu besprechen, um eine genauere Diagnose und Behandlung zu erhalten.

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ADHS und Angst haben eine besondere Verbindung. Angst kann durch jahrelanges negatives Feedback aufgrund von ADHS-Schwierigkeiten verursacht werden. Es kann schwer sein, damit umzugehen, wenn man zu oft negatives Feedback erhält. Dies kann zu einer Angst vor Misserfolg und einem Mangel an Selbstvertrauen führen. Einige Menschen mit ADHS entwickeln eher Angst, weil sie aufgrund ihrer ADHS-Symptome, die sie in erfolglose Situationen führen, viele Enttäuschungen im Leben erleben.

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ADHS und Angst sind Dennoch Unterschiedliche Zustände

Obwohl sie möglicherweise gleichzeitig in Ihrem Gehirn existieren, ist es wichtig zu wissen, dass ADHS und Angststörungen immer noch unterschiedliche Zustände mit jeweils eigenen Symptomen, Behandlungen und Medikationen sind.

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Während ADHS oft durch Unaufmerksamkeit, hohe Aktivitätsniveaus und Impulskontrollprobleme gekennzeichnet ist, ist Angst hauptsächlich durch intensive Angst, Furcht oder Sorge charakterisiert.

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Behandlung der Zustände Individuell

Es ist wichtig zu wissen, dass, obwohl sie im Gehirn einer Person koexistieren können, Angst und ADHS unterschiedliche Zustände mit eigenen Symptomen, Behandlungen und Medikamenten sind.

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Beide sollten gleichmäßig behandelt und gründlich verstanden werden, um ihre negativen Auswirkungen auf das Leben einer Person zu minimieren.

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Wenn Sie mit Symptomen einer dieser Bedingungen kämpfen, ist es am besten, professionelle Hilfe zu suchen, um die richtige Behandlung zu finden, die Ihre Probleme minimieren kann, da Angst die Symptome von ADHS verschlimmern kann und umgekehrt.

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Die richtige Medikation, wie Stimulanzien zur Behandlung von ADHS oder Medikamente gegen Angst, kombiniert mit der richtigen Behandlung zur Symptomkontrolle, wird Ihnen sicherlich helfen, sich besser zu fühlen.

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Auch eine Therapie wird empfohlen. Während kognitive Verhaltenstherapie (KVT) typischerweise für die Behandlung von ADHS empfohlen wird, kann sie auch Angst behandeln, ebenso wie andere Arten von Gesprächstherapien wie interpersonelle Therapie (IPT), psychodynamische Psychotherapie und Expositionstherapie.

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Außerhalb professioneller Hilfe sollten Sie sich daran erinnern, regelmäßige, gesunde Gespräche mit Menschen zu führen, denen Sie vertrauen, und Freunde sowie Familie zu kontaktieren. Das Finden von Gemeinschaften, die Sie verstehen, kann ebenfalls lebensverändernd sein.

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Wichtige Erkenntnisse

• Fast 50 % der Erwachsenen mit ADHS haben auch eine Angststörung, was die enge Verbindung zwischen diesen Zuständen hervorhebt.
• Das Verständnis der Unterschiede zwischen ADHS und Angst ist entscheidend für eine genaue Diagnose und effektive Behandlung.
• Symptome von ADHS und Angst können sich überschneiden, was die Diagnose erschwert und die Notwendigkeit einer professionellen Bewertung betont.
• Die Verwaltung von ADHS und Angst erfordert einen vielschichtigen Ansatz, einschließlich Medikamenten, Therapie und Lebensstiländerungen.
• Die Suche nach Unterstützung von Freunden, Familie und Gemeinschaften kann wertvolle emotionale und praktische Hilfe bei der Bewältigung beider Zustände bieten.

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Indem Sie alles über ADHS und Angst, einschließlich ihrer Unterschiede und Überschneidungen, wissen, können Sie einen Plan erstellen, um diese koexistierenden Zustände zu navigieren. Die Einnahme von Medikamenten gegen Angst oder ADHS, das Praktizieren von Selbstregulierungsaktivitäten und die Therapie können alle effektive Wege sein, um Angst zu reduzieren, ADHS-Symptome zu managen und ein psychisch gesundes Leben zu führen.

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Was kommt als Nächstes?

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Kämpfen Sie mit Angst? Hier sind einige unserer Lieblingsartikel, um unsere ängstlichen ADHS-Gehirne besser zu verstehen, die Sie als nächstes lesen sollten:

Navigation im Schnittpunkt von ADHS und sozialer Angst

Umgang mit Grübeln bei Personen mit ADHS

ADHS und der Rausch rasender Gedanken

Befreiung von ADHS-bezogenen aufdringlichen Gedanken

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