ADHS & Hautzupfen: Besteht ein Zusammenhang?

Hautzupfen beinhaltet wiederholtes und übermäßiges Berühren, Ziehen, Zupfen oder Kratzen der Haut. Es kann mit dem einfachen Drang beginnen, an etwas Lockerem zu kratzen oder zu ziehen, wie einem Nagel. Mit der Zeit kann es sich jedoch zu etwas entwickeln, das viel schwieriger zu managen ist. Die Ergebnisse können ziemlich sichtbar sein, mit Blutergüssen, Schorf, Wunden und sogar bleibenden Narben. Wenn dieses Zupfen schwerwiegend wird, definieren Fachleute dies als Hautzupf-Störung (SPD). Es gibt viele mögliche Ursachen, aber Studien legen nahe, dass SPD aus Impulsivität und Schwierigkeiten mit der Inhibitionssteuerung entsteht.

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Verständnis der Hautzupf-Störung

Lassen Sie uns die Hautzupf-Störung näher betrachten, um diese Erkrankung besser zu verstehen.

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Online können Sie auf verschiedene Begriffe im Zusammenhang mit Hautzupfen stoßen, wie körperbezogene repetitive Verhaltensweisen, Dermatillomanie oder Excoriation-Störung. Aber was ist der Unterschied?

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Die Hautzupf-Störung ist auch bekannt als Excoriation-Störung oder Dermatillomanie. Sie beinhaltet den intensiven Drang, an der Haut zu kratzen oder diese übermäßig zu zupfen. Dies kann zu Läsionen, Verletzungen oder Narben führen. Oft ist der Wunsch, an gesunder oder trockener Haut zu zupfen, auf Probleme mit der Impulskontrolle zurückzuführen.

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Dermatillomanie ist der bevorzugte wissenschaftliche Begriff für Hautzupf-Störung. Manche Experten bezeichnen es auch als chronisches Hautzupfen.

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Körperbezogene repetitive Verhaltensweisen (BFRBs) ist ein weiterer Begriff, auf den Sie stoßen könnten. Sie beschreiben jedes repetitive Verhalten, das zu Selbstverletzungen führt, wie Beißen, Haarziehen, Schlagen und Schaben.

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Hier ist eine Liste gängiger BFRBs, die verschiedene Körperteile betreffen:

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• Übermäßiges Hautzupfen oder Kratzen (Dermatillomanie)
• Nägelkauen (Onychophagie)
• Lippenbeißen (Morsicatio Labiorum)
• Inneres Mundbeißen (Morsicatio Buccarum)
• Zungenbeißen (Morsicatio Linguarum)
• Nägel- und Nagelhautzupfen (Onychotillomania)
• Haut- oder Schorfkauen (Dermatophagia)
• Übermäßiges Nasebohren (Rhinotillexomania)
• Hautbeißen (Dermatophagy)
• Haarziehen (Trichotillomanie)
• Haare Essstörung (Trichophagia)

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Wie Sie sehen können, gibt es viele Verhaltensweisen, die über das Hautzupfen hinaus mit BFRBs verbunden sind.

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Wie wirkt sich Hautzupfen auf den Alltag und das Funktionieren aus?

Die Hautzupf-Störung kann Ihr tägliches Leben und Wohlbefinden stark beeinträchtigen. 🙁 Der Drang, an Ihrer Haut zu zupfen, kann so stark sein, dass er Ihre täglichen Aktivitäten und Routinen stört. Die sichtbaren Schäden, die durch Hautzupfen verursacht werden, können auch intensive Gefühle von Scham, Isolation und Verlegenheit hervorrufen. Es ist völlig verständlich, wenn man sich selbstbewusst fühlt, wenn andere die Wunden oder Narben bemerken. Es kann dazu führen, dass Sie sich verstecken und soziale Situationen meiden möchten.

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Was Verursacht Hautzupfen?

Studien zeigen, dass Menschen mit Hautzupf-Störungen eine höhere Prävalenz einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung aufweisen.

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Laut dem medizinischen Berater des Mini ADHD Coach:

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„Forschungen legen nahe, dass Personen mit Hautzupf-Störungen höhere Raten von zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen aufweisen. Dazu gehören generalisierte Angststörung (63,4 %) und Depression (53,1 %). Darüber hinaus berichten etwa 25 % der Personen mit Hautzupf-Störungen, dass sie an Panikstörungen, PTSD, Zwangsstörungen und ADHS leiden.“

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Obwohl es möglicherweise keinen direkten Zusammenhang gibt, besteht eine Korrelation zwischen ADHS und Hautzupfen. Die Symptome von ADHS können repetitive Verhaltensweisen wie Hautzupfen auslösen und unbewusst dazu beitragen.

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Hautzupf-Störung und ADHS

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Um die Verbindung zwischen ADHS und Hautzupfen zu verstehen, habe ich meine Instagram-Follower gefragt. Die Antworten, die ich erhielt, waren aufschlussreich. Viele teilten ihre Erfahrungen und deuteten auf eine gemeinsame Verbindung zwischen Hautzupfen und ADHS hin. Das veranlasste mich, tiefer in das Thema einzutauchen, um die Gründe dahinter zu entdecken. Während meiner Recherche erfuhr ich, dass ADHS-Symptome auf verschiedene Weisen zur Entwicklung von Hautzupf-Verhaltensweisen beitragen können.

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Impulsivität

Manchmal ertappen wir uns dabei, Verhaltensweisen auszuführen, ohne es zu merken. Hautzupfen kann eine dieser impulsiven Angewohnheiten sein, mit denen einige Menschen mit ADHS zu kämpfen haben. Die Unfähigkeit, Impulse zu kontrollieren, macht es Menschen mit ADHS schwer, dem Drang zu widerstehen, an ihrer Haut zu zupfen. Leider kann dies im Laufe der Zeit unserer Haut schaden und zu Schamgefühlen führen. Trotz unserer besten Absichten kann der Zwang, sich in diese Aktivitäten zu vertiefen, überwältigend sein, und wir tun es vielleicht, ohne es zu merken.

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Emotionale Auslöser

Das Leben mit ADHS kann erhöhte Stress- und Angstniveaus mit sich bringen. Viele von uns mit ADHS kämpfen mit emotionaler Regulierung, und Hautzupfen kann zu einem Bewältigungsmechanismus werden. Hautzupfen selbst kann auch eine Möglichkeit sein, zu versuchen, Angst zu bewältigen und zu lindern.

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Ich kenne jemanden mit ADHS, der an seinen Haaren zieht, wenn er Schwierigkeiten hat, seine Emotionen zu regulieren. Es dient als eine Möglichkeit für sie, ihre Aufmerksamkeit von emotionalem Schmerz abzulenken. Leider hat dies dazu geführt, dass sie an bestimmten Stellen kahle Stellen entwickelt hat. Aber das ist ihre einzigartige Art, mit Stress umzugehen, und ich bin hier, um ihr zu helfen, alternative Bewältigungsmöglichkeiten zu finden. ❤️

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Unaufmerksames ADHS-Verhalten

Eines der Hauptmerkmale von ADHS ist Unaufmerksamkeit, die dazu führen kann, dass wir Verhaltensweisen ausüben, ohne es zu merken.

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Ich kenne jemanden mit dem unaufmerksamen Typ von ADHS, der mit der Hautzupf-Störung zu kämpfen hat. Sie hat die unbeabsichtigte Angewohnheit, ihre Haut zu zupfen, wann immer sie sich langweilt. Für viele Menschen mit unaufmerksamem ADHS kann es schwierig sein, aufzuhören, ihre Haut zu zupfen oder zu kratzen. Da sie sich möglicherweise nicht bewusst sind, dass sie es tun, kann die automatische Natur dieses Verhaltens das Aufhören erschweren.

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Der medizinische Berater des Mini ADHD Coach sagt:

„ADHS kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren. Kombiniert mit impulsiven Verhaltensweisen können unaufmerksame Symptome Gewohnheiten wie Hautzupfen verstärken. Dies kann zu Verletzungen führen und ist oft unbeabsichtigt.“

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Dopamin-Rausch

Haben Sie sich jemals in Videos vertieft, in denen Menschen ihre Pickel ausdrücken? Es ist ein Gefühl, das seltsam fesselnd sein kann, nicht wahr? Wenn wir diese körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen (BFRBs) beobachten, kann unser Gehirn einen Dopamin-Rausch erleben. Dieser Rausch kann ein Gefühl der Befriedigung und sogar eine beruhigende Wirkung bringen.

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Personen mit ADHS können sich ebenfalls an diesen Aktivitäten beteiligen, um denselben Dopamin-High zu suchen. Forschungen sagen uns, dass das ADHS-Gehirn mehr Dopamin zum Gedeihen braucht, daher ist es verständlich, dass wir viele kreative Wege finden, um diesen Rausch zu bekommen!

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Der medizinische Berater des Mini ADHD Coach sagt:

„Neuere Studien zur Hautzupf-Störung (SPD) haben abnorme Gehirnaktivierungen in Regionen aufgezeigt, die mit dem 'Wollen'-Prozess in Verbindung stehen. Der Schlüssel-Neurotransmitter, der dafür verantwortlich ist, ist Dopamin. Dies legt nahe, dass Hautzupfen eine Form des pathologischen 'Wollens' ist, um Angst zu lindern, wobei die wahrgenommene Belohnung als Bewältigungsmechanismus dient.“

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Management der Hautzupf-Störung und ADHS

Wenn Sie sich in dem überwältigenden Drang gefangen finden, an Ihrer Haut zu zupfen, kann es unglaublich schwierig sein, zu widerstehen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Alternativen und wirksame Behandlungsoptionen verfügbar sind, um Ihnen zu helfen, die Excoriation-Störung oder körperbezogene repetitive Verhaltensweisen (BFRBs) zu überwinden.

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Die Reise, die richtige Behandlung für Sie zu finden, kann einige Erkundungen und Geduld erfordern, aber die gute Nachricht ist, dass es zahlreiche Ansätze zu berücksichtigen gibt. Jeder Mensch ist einzigartig, und was bei einem Individuum funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht bei einem anderen. Daher ist es wesentlich, offen zu bleiben und verschiedene Strategien auszuprobieren, bis Sie den Ansatz finden, der bei Ihnen Anklang findet und positive Veränderungen bewirkt.

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Lassen Sie uns einige der Optionen durchgehen. 👇

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Behandlungsansätze

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Laut dem medizinischen Berater des Mini ADHD Coach:

Forschungen legen nahe, dass die Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne und die Verringerung von Impulsivität potenziell die Symptome der Hautzupf-Störung (SPD) verringern könnten. Zusätzlich gibt es einige Behandlungsoptionen, die auf SPD abzielen. Dazu gehören kognitive Verhaltenstherapie (KVT), konkurrierendes Reaktionstraining und Medikamente.

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Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Forschungen haben ergeben, dass die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei Hautzupf-Störungen wirksam ist. Mit der Unterstützung eines Therapeuten kann KVT helfen, ein tieferes Verständnis Ihrer Erkrankung zu erlangen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Obwohl es anfangs viel Arbeit erfordert, kann KVT bei zwanghaftem Verhalten wirksam sein.

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Gewohnheitsumkehrtraining

Das Gewohnheitsumkehrtraining (HRT) ist ein therapeutischer Ansatz zur Behandlung von Hautzupfen und anderen BFRBs. Es hilft, Symptome zu reduzieren und zu managen, indem es den Zyklus des Zupfens durchbricht und neue Bewältigungsstrategien lehrt. HRT ist verhaltensbasiert und wirksam bei BFRBs wie Hautzupfen, Haarziehen und Lippenbeißen. Es zielt darauf ab, das Verhalten durch konkurrierende Reaktionen wie das Tragen von Handschuhen oder das Beschäftigen der Hände mit Fidget-Spielzeug zu ersetzen.

Bewusstseinstraining

Bewusstseinstraining kann Menschen mit ADHS helfen, Hautzupf-Verhaltensweisen zu managen. Es beinhaltet das Erlernen, Auslöser zu erkennen, automatische Reaktionen zu unterbrechen und Bewältigungsstrategien unter Verwendung von Selbstbewusstsein und Achtsamkeit zu entwickeln. Indem sie sich ihrer Hautzupf-Impulse bewusster werden, können sie Ablenkungstechniken einsetzen, Achtsamkeit üben und gesündere Wege finden, um Stress und Emotionen zu bewältigen. Durch die Einbeziehung des Bewusstseinstrainings in ihren Behandlungsplan können Menschen mit ADHS eine bessere Kontrolle über ihr Hautzupf-Verhalten erlangen und die Häufigkeit und Intensität von Episoden reduzieren.

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Akzeptanz- und Commitment-Therapie

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kann hilfreich sein, um Hautzupf-Verhaltensweisen bei Personen mit ADHS anzugehen. ACT konzentriert sich darauf, schwierige Gedanken und Emotionen zu akzeptieren und sich gleichzeitig dazu zu verpflichten, ihr Verhalten zu ändern. Indem sie Akzeptanz üben, können Menschen mit ADHS den Drang, an ihrer Haut zu zupfen, ohne Urteil oder Widerstand anerkennen und Raum dafür schaffen.

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Sie können ihre Werte identifizieren und sich aktiv an Verhaltensweisen beteiligen, die mit diesen übereinstimmen. ACT lehrt emotionale Regulierung und baut Resilienz auf, wodurch sie mitfühlender und akzeptierender gegenüber sich selbst sein können. ACT ist besonders hilfreich, um Scham und Isolation zu reduzieren, die viele Menschen empfinden.

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Medikamente

Obwohl es keine von der FDA zugelassenen Medikamente zur Behandlung der Hautzupf-Störung gibt, werden SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer) häufig „off-label“ eingesetzt.

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Es gibt auch wachsende Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Antikonvulsiva wie Lamictal (Lamotrigin) und Nahrungsergänzungsmittel wie N-Acetyl-Cystein bei der Bewältigung von Hautzupfen hilfreich sein können.

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Die Konsultation mit einem Gesundheitsdienstleister, der sich mit Hautzupfen auskennt, ist entscheidend. Ein Spezialist kann Ihre Bedürfnisse bewerten und auf Sie zugeschnittene Strategien empfehlen.

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Soziale Unterstützung

Unterschätzen Sie nicht, wie wichtig soziale Unterstützung als Behandlungsansatz ist. Sowohl Hautzupf-Störungen als auch ADHS können isolierend sein. Suchen Sie Hilfe bei nicht-urteilenden Personen, denen Sie vertrauen. Ob es sich um Familie, Freunde oder einen Therapeuten handelt, das Teilen Ihrer Erfahrungen und das Erhalten von Unterstützung kann die Dinge leichter bewältigbar machen. Und noch besser - Sie haben jemanden zum Feiern, wenn Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen.

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Schlussfolgerung

Hautzupf-Störung, Dermatillomanie oder Excoriation-Störung ist eine echte psychische Erkrankung. Obwohl sie bei OCD häufiger vorkommt, gibt es eine signifikante Verbindung zwischen Hautzupfen und ADHS. ADHS-Symptome wie Impulsivität, emotionale Auslöser und unaufmerksame Verhaltensweisen können viele von uns anfällig für Hautzupf-Verhaltensweisen und andere körperbezogene repetitive Verhaltensweisen machen.

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Die gute Nachricht ist, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, die auf dieses Verhalten abzielen. Therapeutische Optionen umfassen kognitive Verhaltenstherapie, Gewohnheitsumkehrtraining, Bewusstseinstraining und Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Einige Forschungen deuten auch darauf hin, dass Medikamente helfen können; wir müssen jedoch die wichtige Rolle sozialer Unterstützung und die Reduzierung von Einsamkeit und Isolation berücksichtigen.

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Wie immer ist es wichtig, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, der Erfahrung in der Behandlung von Hautzupf-Störungen hat, um den am besten geeigneten Ansatz zu bestimmen. Indem die zugrunde liegenden Ursachen angegangen, Symptome bewältigt und Unterstützung gesucht werden, können Menschen mit ADHS und Hautzupf-Störung die Kontrolle über ihr Hautzupfen übernehmen, ihre Haut wieder in einen gesunden Zustand bringen und Gefühle von Scham oder Isolation reduzieren.

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Denken Sie daran; jeder Weg ist anders, daher müssen Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert und sich an den gewählten Behandlungsplan halten. Mit der richtigen Unterstützung und Strategien ist es möglich, die Hautzupf-Störung zu überwinden und ADHS-Symptome zu managen.