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Zahlen Sie die ADHD-Steuer? Verständnis der Versteckten Kosten
Haben Sie sich jemals gefragt, warum das tägliche Leben sowohl emotional als auch finanziell teurer erscheint für Personen mit ADHD? Sie sind nicht allein. Es ist ein so weit verbreitetes Phänomen in der ADHD-Gemeinschaft, dass es seinen eigenen Namen hat: die ADHD-Steuer. Darüber sprechen wir heute, einschließlich:
- Das Konzept der ADHD-Steuer, was es wirklich bedeutet und welche Auswirkungen es auf das tägliche Leben hat.
- Die häufigen finanziellen Fallstricke, denen Personen mit ADHD gegenüberstehen.
- Alltägliche Beispiele für die ADHD-Steuer in alltäglichen Situationen.
- Strategien zur effektiven Minimierung der ADHD-Steuer.
Sind Sie es leid, das Gefühl zu haben, dass alles, was Sie tun (oder nicht tun), etwas kostet? Lesen Sie weiter, um Ihr Verhalten zu verstehen und herauszufinden, was Sie dagegen tun können.
Verständnis der ADHD-Steuer
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHD) ist eine lebenslange, neuroentwicklungsbedingte Störung, die alltägliche Aktivitäten oft auf unpraktische oder kostspielige Weise beeinträchtigt. Der Schlüssel liegt darin, Wege zu finden, unsere ADHD-Symptome mit Strategien und Bewältigungsmechanismen zu behandeln oder zu verwalten, die mit uns wachsen.
Aber wenn Sie jeden Tag Ihre Symptome managen müssen, ist es kein Wunder, dass manche Tage etwas chaotisch sind. Motivation und Konstanz sind schwer, und wir sind nur Menschen. 🤷♀️
Manchmal werden Fehler gemacht. Ob es nun durch unser impulsives Verhalten, Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit, die uns vergesslich macht, oder das Zulassen starker Emotionen kommt, es wird Tage geben, an denen Ihre ADHD-Symptome stören.
Mitglieder der ADHD-Gemeinschaft beschreiben die ADHD-Steuer als "Kosten, die mit der Notwendigkeit verbunden sind, für ADHD-Symptome überzukompensieren." 💸
Oft sind dies sehr reale, monetäre Kosten. Die Verspätungsgebühren für Rechnungen, die Sie vergessen haben rechtzeitig zu zahlen. Das mehrmalige Kaufen desselben Produkts, weil Sie vergessen haben, dass Sie es bereits besitzen. Das zweite Zugticket, das Sie kaufen mussten, weil Sie das erste verpasst haben. 🎟️
ADHD zu haben, kann teuer sein.
Die "ADHD-Steuer" umfasst nicht nur das Chaos verpasster Termine oder Last-Minute-Aufgaben, sondern auch die emotionale Belastung - wie die Scham, wieder zu spät zu kommen, den Stress, Aufgaben in letzter Minute zu erledigen, und die Schuldgefühle wegen verzögerter Antworten an Freunde. 😞
Die Finanziellen Herausforderungen von ADHD
Ich hatte immer Schwierigkeiten, Geld zu sparen oder in meine Zukunft zu investieren. 🏦 Als ich mit 29 Jahren die Diagnose ADHD erhielt, machte das viel mehr Sinn.
Sehen Sie, die Zeitblindheit spielt eine große Rolle in unseren Planungsfähigkeiten sowie bei der Terminierung. Es ist schwer, an die Zukunft zu denken und die Befriedigung zu verzögern, wenn es so viele Verwendungsmöglichkeiten für Geld in der Gegenwart gibt.
Impulsivität, ein Kernsymptom von zwei der drei Unterarten von ADHS (Hyperaktiv-Impulsiv und Kombiniert), kann auch unsere Finanzen belasten. Impulskäufe sind für viele von uns mit ADHS recht häufig, besonders wenn es um neue Hobbys geht. 🛍️
Viele Hobbys können zunächst teuer sein, wie das Erlernen eines Instruments, der Kauf einer Spielkonsole oder der Kauf von Bastelbedarf. 🧶 Wenn wir entscheiden, dass dies unsere neue Lebensberufung ist (das passiert!), besteht der Wunsch, alles zu kaufen, ohne über die finanziellen Konsequenzen nachzudenken. Dann, zwei Wochen später, verliert das neue Hobby seinen Glanz und wird zu einer fernen Erinnerung, was unseren Bankkontostand erheblich verschlechtert.
Dann gibt es alltägliche Verhaltensweisen, die sich summieren, oft aufgrund von Vergesslichkeit oder schlechter Impulskontrolle, wie das Anlassen aller Lichter und das Anhäufen einer hohen Stromrechnung oder das Nichtverstauen von Dingen im Kühlschrank, wenn es nötig wäre.
Bis ich die richtigen Geldmanagementstrategien fand, hatte ich Schwierigkeiten zu verstehen, wie viel Dinge kosten und welchen Wert Geld hat. Ich sah etwas, das ich wollte, und konnte mir nur vorstellen, wie glücklich ich mich fühlen würde, es zu besitzen, anstatt über die finanziellen Implikationen nachzudenken, wie das, was ich aufgab, indem ich dies priorisierte.
All dies kann sich im Laufe der Zeit summieren und einen Zyklus des Lebens von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck schaffen. 💵
Alltägliche Beispiele: Die ADHS-Steuer Bei Der Arbeit
Die ADHS-Steuer kann überall im täglichen Leben auftreten, sowohl in großen als auch in kleinen Dingen, besonders wenn Sie nicht diagnostiziert sind oder die richtigen ADHS-Managementtechniken, die für Sie funktionieren, noch nicht entdeckt haben.
Hier sind einige Beispiele, einschließlich einiger meiner eigenen Erfahrungen.
Ungeplantes Lebensmitteleinkaufen
Sie kennen das Sprichwort „Wer nicht vorbereitet ist, bereitet sich auf das Scheitern vor“? Das trifft auf den Lebensmitteleinkauf zu. Wenn ich ohne Liste einkaufen gehe, weiß ich, dass es unnötige Käufe geben wird (und manchmal sogar mit einer Liste).
Neulich ging ich am Laden vorbei und erinnerte mich daran, dass ich Toilettenpapier kaufen musste. 🧻 Ich hatte bereits meinen Wocheneinkauf erledigt und einen Essensplan erstellt, also wusste ich, dass ich nichts weiter brauchte. Doch als ich an der Obst- und Gemüseabteilung vorbeikam, fielen mir die leuchtend roten Kirschen ins Auge. 🍒
Ohne darüber nachzudenken, wie ich sie tatsächlich verwenden würde, legte ich sie in meinen Einkaufswagen, mir wurde erst an der Kasse klar, wie teuer sie waren. Ich war zögerlich, so viel zu bezahlen, wollte aber keine Unannehmlichkeiten verursachen, also tat ich es doch.
Ich aß ein paar, als ich nach Hause kam, und vergaß sie dann. Als ich mich endlich erinnerte, waren sie verdorben und mussten weggeworfen werden. Was für eine Verschwendung von Essen und Geld.
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Bußgelder und Versäumnisgebühren
ADHS beeinflusst unsere exekutiven Funktionen, insbesondere unser Arbeitsgedächtnis, den Teil unseres Gehirns, der dafür verantwortlich ist, sich kurzfristig an Dinge zu erinnern. 🧠 Diese Vergesslichkeit kann zu kostspieligen Fehlern führen, besonders bei Fristen und wichtigen Terminen.
Es gibt immer etwas, das pünktlich bezahlt werden muss. Ob es sich um Ihre Kreditkartenrechnungen, Versorgungsleistungen, Miete, Abonnements oder Parktickets handelt, es können Verspätungsgebühren, Bußgelder oder Zinsen anfallen, wenn Sie weiterhin vergessen. Ganz zu schweigen davon, dass dies auch zu einem niedrigen Kreditscore führen kann.
Viele dieser Probleme können durch ein wenig Organisation vermieden werden – etwas, mit dem wir uns von Natur aus schwer tun können.
Rückgabe und Rückerstattungen
Ein weiteres Beispiel für schlechtes Gedächtnis ist, wenn Sie ein Produkt zurückgeben müssen. In der Regel gibt es bei den meisten Käufen ein 30-Tage-Fenster, was ausreichend Zeit sein sollte, oder?
Ich habe impulsiv ein Kleid in der Stadt gekauft, während ich in Eile war, weil ich wusste, dass es mich verfolgen würde, wenn ich es nicht bekommen würde. Ich hatte keine Zeit, es anzuprobieren, also zahlte ich einfach und hoffte auf das Beste. 👗
Ein paar Tage später entschied ich mich, es zum Abendessen zu tragen, aber als ich es aufzippen wollte, stellte ich fest, dass ein Teil fehlte. 😱 Ich rief im Geschäft an und sie rieten mir, es zur Ersetzung gemäß der Rückgabe- oder Rückerstattungsrichtlinie zurückzubringen.
Es dauerte eine Weile, bis ich endlich die Zeit und die Motivation hatte, ins Einkaufszentrum zu gehen und das Kleid zurückzugeben. Aber natürlich hatte ich den Kaufbeleg vergessen, den sie benötigten. 🧾 Ich musste das kaputte Kleid wieder mit nach Hause nehmen und am nächsten Tag zurückbringen.
Am nächsten Tag war ich zuversichtlich, dass die Transaktion reibungslos verlaufen würde, jetzt, da ich den Beleg hatte. Doch es war nun außerhalb der Rückgabefrist. Der letzte Tag war gestern, als ich den Beleg vergessen hatte. Ich hatte keine andere Wahl, als die ADHD-Steuer zu akzeptieren (und in Tränen auszubrechen). 😭
Mehrfachkauf Desselben Artikels
ADHS kann auch unsere Wahrnehmung der Objektpermanenz beeinträchtigen. Haben Sie schon einmal bemerkt, wie Sie komplett vergessen können, dass etwas existiert, wenn Sie es nicht regelmäßig sehen? Das ist Objektimpermanenz, und deshalb nutzen viele offene Aufbewahrungsmöglichkeiten.
Wenn Sie sich nicht erinnern, dass Sie bereits etwas besitzen, ist es leicht, es weiterhin zu kaufen, in dem Glauben, dass Sie es benötigen. Dies kann von Zahnpasta bis zu Kleidung reichen.
Ich habe am Ende eine ziemliche Sammlung von Sonnenbrillen angehäuft, nicht aus modischen Gründen, sondern weil ich mich nie daran erinnern kann, wo oder ob ich bereits ein Paar habe. Es ist ein teurer Artikel, den man versehentlich weiter kauft. 😎
Praktische Tipps zur Senkung Ihrer ADHS-Ausgaben
Wenn wir weiterhin diese unnötigen Einkäufe oder kostspieligen Fehler machen, kann dies unsere Finanzen stark belasten, Geldsorgen verschärfen und potenziell zu Schulden führen. 💸
Deshalb müssen wir als Menschen mit ADHS klug sparen und ausgeben. Hier sind einige praktische Tipps zur Geldverwaltung:
- Erstellen Sie eine erste Liste aller Ihrer Ausgaben und Einnahmen. 📝 Fügen Sie jedes Detail hinzu, an das Sie denken können (z. B. wann Sie Ihr Gehalt erhalten, die Frist für Ihre Rechnungen und alle anderen Kommentare zu Ihrem Konto). Die Visualisierung Ihrer Finanzen kann Ihnen helfen, Ihren Status besser zu verstehen. Budget-Apps können sehr hilfreich sein.
- Stellen Sie so viele Alarme und Erinnerungen wie möglich ein. Prokrastination kann manchmal unseren Drang beeinflussen, Dinge sofort zu erledigen und Aktivitäten wie das Bezahlen von Rechnungen oder das Ersetzen von Gegenständen aufzuschieben. Das Setzen von Erinnerungen und Alarmen kann uns helfen, unsere Schulden rechtzeitig zu bezahlen und Verspätungsgebühren zu vermeiden. ⏰
- Richten Sie automatisierte Zahlungen für Ihre Rechnungen und regelmäßige Käufe ein. Einige Kreditkartenunternehmen oder Bankanwendungen können Ihre Konten automatisch für Sie begleichen, wenn Sie dies wünschen. Dies kann uns das Warten in der Schlange oder das Vergessen, die Rechnungen überhaupt zu bezahlen, ersparen! Erstellen Sie eine geplante Zahlung für Ihre Kreditkarte und andere Rechnungen, sodass Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen.
- Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, Ihre Investitionen zu diversifizieren. Zu wissen, wie man angemessen spart, kann uns helfen, nicht leichtfertig auszugeben. Versuchen Sie, einen Finanzberater zu finden oder recherchieren Sie selbst, wie Sie Ihr Geld vermehren können.
Denken Sie daran, es ist in Ordnung, Fehler zu machen. Wir alle tun das. Zeigen Sie sich selbst ein wenig Mitgefühl, lernen Sie daraus und machen Sie weiter. 💪
Wichtige Erkenntnisse
- ADHS kann zu erhöhten Kosten im täglichen Leben führen, sowohl finanziell als auch emotional. Diese Kosten entstehen durch das Management von Symptomen, die Impulsivität, Vergesslichkeit und schlechtes Zeitmanagement umfassen.
- Häufige finanzielle Probleme umfassen Impulsivität, die zu unnötigen Käufen führt, und schlechte Planung aufgrund von Zeitblindheit.
- Beispiele für die ADHS-Steuer umfassen ungeplante Käufe, wie das Kaufen von Lebensmitteln, die nicht benötigt werden und später verderben, sowie Kosten, die durch verpasste Zahlungen und Strafen aufgrund von Vergesslichkeit entstehen.
- Methoden zur Bewältigung von ADHS-Merkmalen umfassen das Erstellen detaillierter Listen von Ausgaben und Einkommen, um das finanzielle Bewusstsein zu verbessern, und die Nutzung von Werkzeugen wie Alarmen, Erinnerungen und automatisierten Zahlungen, um Verspätungsgebühren zu vermeiden und Geld effektiver zu verwalten.
Denken Sie daran, während ADHS einzigartige finanzielle Herausforderungen mit sich bringen kann, kann das Verständnis und strategische Management Ihrer Finanzen die ADHS-Steuer erheblich reduzieren. Machen Sie heute den ersten Schritt, indem Sie Ihre finanziellen Gewohnheiten bewerten und eine neue Strategie aus diesem Artikel umsetzen. Viel Glück! 💸
Was Kommt Als Nächstes?
Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, Ihre Ausgaben zu zähmen und Ihr Geld besser zu verwalten? Lesen Sie als Nächstes diese Artikel:
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Häufig Gestellte Fragen (FAQ)
Was ist die ADHS-Steuer?
Die ADHS-Steuer ist keine tatsächliche Steuer, die Sie an den Staat für das Vorhandensein von ADHS zahlen müssen. Es sind die Kosten, die Sie tragen müssen, weil Sie Ihre Symptome nicht gut managen.
Qualifiziert ADHS als Behinderung?
In den Vereinigten Staaten gilt ADHS als Behinderung, sodass eine Person mit dieser neurodivergenten Erkrankung Anspruch auf einige Vorteile haben kann, vorausgesetzt, die Störung hat sie unfähig gemacht, substanzielle erwerbsmäßige Aktivitäten auszuführen, die mindestens ein Jahr angedauert haben.
Wie kommen Erwachsene mit ADHS zurecht?
Erwachsene mit ADHS bewältigen dies oft, indem sie strukturierte Routinen implementieren und Werkzeuge wie Kalender, Apps und Erinnerungen verwenden, um ihre Zeit und Aufgaben effektiv zu verwalten. Darüber hinaus finden viele, dass Therapie, Selbsthilfegruppen und ADHS-Coaching unschätzbare Ressourcen für die Entwicklung von Bewältigungsstrategien sind, die auf ihre einzigartigen Herausforderungen zugeschnitten sind.
