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Ist es ADHS? Die Zeichen, die es Nicht in die Kriterien Geschafft Haben
Haben Sie sich jemals gefragt, ob es mehr zu ADHS gibt als die offiziellen diagnostischen Kriterien? Wenn bei Ihnen eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass bestimmte Symptome fehlen.
Heute werden wir uns mit den subtileren ADHS-Symptomen befassen, die oft übersehen werden, und einige inoffizielle Anzeichen erkunden, mit denen Sie sich möglicherweise identifizieren können, die Sie aber nicht als ADHS erkennen.
Wir werden behandeln:
- Die Frustration über nicht erkannte Kämpfe und warum dies ein Problem sein kann.
- Die Vielfalt der ADHS-Erfahrungen.
- Das DSM-5 und die Herausforderungen bei der Diagnose von ADHS bei Erwachsenen.
- Die inoffiziellen ADHS-Merkmale, die viele von uns erfahren.
Lesen Sie weiter, während wir Licht auf die weniger bekannten, inoffiziellen Symptome werfen, die unsere täglichen Aktivitäten beeinflussen oder, für Eltern, das Verhalten Ihres Kindes beeinträchtigen.
Die Frustration über Nicht Erkannte Symptome
Vor einer Diagnose ist jeder Tag von Frustration erfüllt. Sie stehen vor zahlreichen Herausforderungen und Verhaltensweisen, die unerklärlich erscheinen. Wenn Sie Ihre Diagnose erhalten, verstehen Sie endlich, warum Sie denken und handeln, wie Sie es tun; warum Sie mit bestimmten Dingen mehr als mit anderen zu kämpfen haben.
Und dann erkennen Sie, dass nicht alles, was Sie erleben, mit den Diagnosekriterien übereinstimmt.
Obwohl eine ADHS-Diagnose von einem Fachmann für psychische Gesundheit bestätigen kann, dass Sie Symptome erleben, die mit ADHS verbunden sind, ist eine Diagnose allein nicht immer ausreichend. Sie müssen Ihrer Neugier nachgehen und tiefer eintauchen.
Seit ich The Mini ADHD Coach gestartet habe, haben mir viele Leute erzählt, dass sie sich mit den ADHS-Erfahrungen, die ich durchgemacht habe, identifizieren konnten. Einige davon lassen sich leicht durch das DSM-5 erklären, andere nicht.
Die Vielfalt der ADHS-Erfahrungen
ADHS ist mehr als eine Checkliste.
Deshalb fügen wir oft einen Hinweis auf unserem Instagram hinzu, der besagt, dass ADHS komplex ist und die Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, von Person zu Person unterschiedlich sind.
Was für mich eine Herausforderung sein kann, mag für jemand anderen leicht sein. Es gibt keine 'standardmäßigen' ADHS-Symptome, die jeder mit dieser neurodivergenten Störung hat.
Ja, es gibt etablierte Richtlinien für die Diagnose von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, aber Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit berücksichtigen individuelle Unterschiede und erwarten nicht, dass Sie jedes gängige Symptom von ADHS zeigen.
Sie benötigen nur fünf hyperaktiv-impulsive Symptome oder unaufmerksame Symptome. Und wenn Sie genügend von beiden Listen haben, wird bei Ihnen der kombinierte Typ von ADHS diagnostiziert.
Die ADHS-Symptome bei Kindern und Erwachsenen variieren von Person zu Person. Daher ist der beste Weg, die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung und Ihre eigenen Erfahrungen zu verstehen, Ihre Leute zu finden.
Um mehr über ADHS zu erfahren, können Sie:
- Blogs und Artikel lesen 💻
- ADHS-Podcasts hören 🎙️
- ADHS-Inhaltsersteller folgen 👀
- Einer ADHS-Gemeinschaft und Unterstützungsgruppe beitreten
- Die neueste Forschung lesen (wir empfehlen das National Institute of Mental Health oder die Attention Deficit Disorder Association)
- Professionelle Hilfe suchen 🏥
- Mit Familienmitgliedern sprechen, da ADHS oft in der Familie liegt.
Mehr über ADHS aus der Perspektive einer anderen Person zu erfahren, kann Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind. Gemeinsame Erfahrungen sind der Schlüssel zum Verständnis, wie Sie ADHS erleben und beginnen, Symptome zu reduzieren.
Das DSM-5 der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung
Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, sind die diagnostischen Kriterien für ADHS nicht perfekt.
Es gibt Symptome, die jemand mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung erleben kann, die nicht auf der Liste in der neuesten Version des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs für psychische Störungen (DSM-5) stehen.
Ursprünglich schloss das DSM nicht einmal Hyperaktivität ein. 😬
Die American Psychiatric Association hat das Diagnostische und Statistische Handbuch erstellt, um jeden Fachmann im Bereich der psychischen Gesundheit bei der Diagnose von erwachsenen ADHS-Betroffenen zu leiten. Sie haben 'alle' möglichen ADHS-Symptome zusammengestellt, die eine Person mit dieser neurodivergenten Störung haben kann, und sie in drei Typen kategorisiert: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität-Impulsivität und kombiniert.
Das letzte Mal wurde das DSM im Jahr 2013 aktualisiert. Sie schlossen bestimmte Verhaltensweisen und Symptome für fast alle neurodivergenten Zustände ein, wie oppositionelles Trotzverhalten, Stimmungsstörungen oder Angststörungen.
Glücklicherweise erkannten sie schließlich, dass nicht nur jüngere Kinder ADHS haben und fügten Anleitungen zur Diagnose älterer Erwachsener jeden Alters mit ADHS hinzu.
Jedoch erwähnte die 5. Ausgabe immer noch dieselben ADHS-Symptome wie die vierte Version des DSM von 1994. Sie machten nur eine geringfügige Änderung, um den Einfluss von Umweltfaktoren einzubeziehen, die zu den Schwierigkeiten beitragen können, die wir erleben.
Deshalb fordern die Kriterien von Ihnen, das Vorhandensein dieser Schwierigkeiten in zwei oder mehr Umgebungen, wie am Arbeitsplatz, in der Schule oder zu Hause, anzugeben. Es war nicht das bedeutende Update zu den Symptomen von ADHS bei Erwachsenen, das wir uns erhofft hatten.
Die American Psychiatric Association muss noch die Richtlinien aktualisieren, um die neuen, umfangreichen Forschungen einzubeziehen, die in den letzten 10 Jahren über die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung durchgeführt wurden. Derzeit gibt es keinen festen Zeitrahmen dafür, wann die nächste Version veröffentlicht wird.
Für diejenigen jedoch, die den Kampf des Lebens mit ADHS erleben und noch keine Diagnose erhalten haben, weil ihre Symptome nicht den aktuellen Kriterien entsprechen, verstehen wir Ihren Schmerz.
Eine Diagnose von ADHS im Erwachsenenalter zu erhalten, kann schwierig, zeitaufwendig und kostspielig sein, aber dranzubleiben und Hilfe zu suchen, ist essenziell. Sie werden es schaffen.
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Die Inoffizielle Liste der ADHS-Symptome
Viele Menschen mit ADHS berichten über Symptome, die nicht im DSM-5 aufgeführt sind, wie zum Beispiel:
Schlafschwierigkeiten
Möglicherweise aufgrund der Symptome von Hyperaktivität-Impulsivität oder der rastlosen Gedanken, die nie zu enden scheinen, fällt es vielen Menschen mit ADHS schwer einzuschlafen. Es dauert länger, bis unser Gehirn abschaltet und sich entspannt, aufgrund des hyperaktiven Gehirns, das eine Person mit ADHS haben kann.
Viele Erwachsene haben Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, aufgrund von Schlafmangel, was zu einer verringerten Produktivität bei der Arbeit oder in der Schule führen kann. Schlafmangel kann auch die Symptome, die wir erleben, verschlimmern. Zudem können Schlafstörungen die Dinge weiter komplizieren und die psychische Gesundheit einer Person erheblich beeinflussen.
Zeitblindheit
Zeitmanagement kann für viele Menschen mit ADHS manchmal eine Herausforderung sein. Wir haben bereits Schwierigkeiten, Aufgaben zu organisieren, insbesondere solche, die anhaltende geistige Anstrengung erfordern, weil wir leicht abgelenkt sind.
Es kann schwierig sein, Rechnungen rechtzeitig zu bezahlen, die Reisezeit von einem Ort zum nächsten zu schätzen, die Schularbeiten zu beenden und pünktlich zu sein.
Sich an wichtige Anlässe wie Geburtstage und Jahrestage zu erinnern, kann für uns ziemlich schwierig sein. 📅 Wir könnten schnell Gespräche und Ereignisse der letzten Tage vergessen und Schwierigkeiten haben, uns an eine Abfolge von Ereignissen zu erinnern.
Hyperfokussierung und Hyperfixierung
Sind Sie mit der ADHS-Blase vertraut? Es ist die Fähigkeit, sich auf Dinge zu konzentrieren, wenn wir interessiert sind, obwohl wir typischerweise leicht abgelenkt sind und eine kurze Aufmerksamkeitsspanne haben.
Dies kann zu einer besseren Produktivität und besseren Lernfähigkeiten führen, aber es kann uns auch dazu bringen, das Essen zu vergessen (was durch Stimulanzien verschärft werden kann) oder Termine zu verpassen.
Hyperfokussierung ist wirklich ein zweischneidiges Schwert, das uns gut über uns selbst fühlen lassen kann, aber auch dazu führen kann, dass wir die Zeit aus den Augen verlieren.
Sensorische Sensibilität
Die Liste der offiziellen Symptome von ADHS schließt eine Empfindlichkeit gegenüber externen Reizen nicht ein, da dies mit anderen Zuständen wie Angst und Autismus zusammenfallen kann. Aber als Menschen mit ADHS können wir empfindlich auf Licht, Geräusche, Gerüche, Geschmack und Berührung reagieren. Und deshalb können wir leicht von unserer Umgebung überwältigt werden. 😫
Das zentrale Nervensystem einer Person mit ADHS kann ständig in hoher Alarmbereitschaft sein, was zu einem gesteigerten Bewusstsein führen kann. Wir können auch leicht erschreckt werden und haben Schwierigkeiten, alles, was in unserer Umgebung vor sich geht, zu filtern, was zu einem möglichen Zusammenbruch führen kann.
Soziale Unbeholfenheit
Soziale Unbeholfenheit kann eine Realität bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sein, da ihre Symptome dazu führen können, dass man sich in einer Weise verhält oder reagiert, die in einem sozialen Umfeld als unnatürlich angesehen werden kann.
Die Schwierigkeit, Aufgaben und Gedanken zu organisieren, kann dazu führen, dass wir Dinge sagen und tun, die andere als ungewöhnlich betrachten. Wir können impulsiv Dinge herausplatzen, die wir lieber nicht gesagt hätten, oder andere ständig unterbrechen. All dies kann viel Peinlichkeit und Scham verursachen.
Jemand mit ADHS kann auch mit Lernbehinderungen, Depressionen, Angstzuständen oder speziell mit sozialer Angst zu kämpfen haben, was ihn sozial unbeholfen machen und dazu führen kann, dass er die Interaktion mit anderen vollständig meidet.
Dies kann auch zu einem erhöhten Risiko für Substanzmissbrauch und „flüssigen Mut“ führen, da Menschen dies als Bewältigungsmechanismus für soziale Situationen nutzen.
Emotionale Dysregulation
Die Unfähigkeit, unsere Emotionen zu kontrollieren, hat erhebliche Auswirkungen auf unser Leben und unsere psychische Gesundheit.
Wir können uns leicht über einfache Dinge aufregen und ekstatisch fühlen, schnell enttäuscht sein, wenn wir den leisesten Hauch von Ablehnung spüren, oder wütend über die geringfügigsten Unannehmlichkeiten werden, wie das Warten in der Schlange beim Einkaufen.
Stimmungsschwankungen sind ebenfalls häufig aufgrund unserer emotionalen Dysregulation.
Kombinieren Sie das mit der Pubertät bei ADHS-Jugendlichen oder PMS-Symptomen bei menstruierenden Personen, und Sie haben wahrscheinlich Schwierigkeiten mit der Selbstkontrolle.
Wenn wir alles so intensiv fühlen, kann es schwer sein, mit den regulären täglichen Aktivitäten umzugehen. Wir können Ausbrüche haben und impulsive Entscheidungen treffen.
Deshalb müssen wir Wege finden, gesund mit unseren Gefühlen umzugehen, um weitere Komplikationen zu verhindern. Auch hier kann eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen.
Wichtige Erkenntnisse
- Es gibt mehrere nicht anerkannte Symptome von ADHS, was bedeutet, dass Ihre Diagnose möglicherweise nicht vollständig Sinn macht, was zu Frustration und Verwirrung führt.
- ADHS manifestiert sich bei jedem Individuum einzigartig, daher sollten Sie Wege finden, sich mit anderen zu verbinden und von ihren Erfahrungen zu lernen.
- Die DSM-5-Kriterien haben ihre Grenzen, und eine Diagnose kann schwierig sein, wenn Sie diese inoffiziellen Symptome erleben.
- Zu den häufigen inoffiziellen ADHS-Symptomen gehören Schlafschwierigkeiten, Zeitblindheit, Hyperfokus, sensorische Empfindlichkeit, soziale Unbeholfenheit und emotionale Dysregulation.
Denken Sie daran, dass Ihre Kämpfe real und gültig sind, unabhängig davon, ob veraltete Kriterien dies so sagen. Unser Rat ist, alles über Ihre Situation zu lernen, damit Sie sich vertreten können, bis Sie die benötigte Behandlung erhalten.
Und am wichtigsten, machen Sie weiter! 💪
Was Kommt als Nächstes?
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Häufig Gestellte Fragen (FAQs)
Warum sind diese ADHS-Symptome inoffiziell?
Die inoffiziellen Symptome sind KEIN ❌ Teil der diagnostischen Kriterien für ADHS, aber viele Menschen mit dieser neurodivergenten Zustand können sie erleben und sich damit identifizieren.
Welche sind Beispiele für inoffizielle ADHS-Symptome?
Zwei mögliche inoffizielle Symptome sind Schlafprobleme und Hyperfokus. Menschen mit ADHS können anfälliger für Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen sein. Hyperfokus bezieht sich auf eine intensive Konzentration, die jemand mit ADHS zeigen kann, wenn er etwas tut, das ihn interessiert oder fesselt.
Was sollten Sie tun, wenn Sie ADHS vermuten?
Wenn Sie vermuten, dass Sie oder ein Angehöriger Symptome von ADHS haben, ist es am besten, so bald wie möglich eine ADHS-Diagnose zu erhalten und mit der Behandlung zu beginnen. Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen durch diesen Prozess helfen und alle Fragen beantworten können, die unterwegs auftauchen.
